Как справиться с напряжением от большого количества дел каждый день

Как справиться с напряжением от большого количества дел каждый день

Руководство для роста удалённых сотрудников + Набор чек-листов для личной эффективности на удаленке

Скачать

Решил рассказать, как справиться с напряжением, когда каждый день нужно выполнять много задач. Идея статьи родилась и вопроса подписчики в Инстаграме. Подумал, что ответ полезен всем.

Как справиться с напряжением

Каждый рабочий день я показываю в Инстаграме свой планер, заполненный на вчера. Там видно, что я хотел сделать, что сделал, а что нет. Также есть заметки на полях и разные размышления. Весь день умещается на одной странице. Это очень удобно.

Под одним из постов с планом на день, подписчица задала интересный вопрос.

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

Публикация от Юрий Гальмаков (@galmakovy)

 

Вы большой молодец! Организованный и дисциплинированный. Но у меня вопрос. Вы не испытываете дискомфорт и постоянное напряжение от необходимости выполнять ежедневно такое большое количество дел?

Отвечаю:

Как справиться с напряжением, когда каждый день нужно выполнять большое количество дел?

На самом деле никакого напряжения нет. Когда есть план, внутри спокойнее. Даже если не удалось за день выполнить все запланированные дела.

Когда я планирую день, я создаю каждую задачу для себя. Я автор своего дня, а не участник процессов, созданных другими.

План помогает чувствовать, что я живу свою жизнь. Без плана сложно в это поверить. Каждое утро я придумываю свой день и живу, как придумал. Не всегда всё идет по плану, но план — это скелет дня, который держит продуктивность в тонусе.

Раньше я не знал, как справиться с напряжением. Оно иногда появлялось. Но больше из-за того, что не все запланированное успевал сделать. Вечером, когда ложился спать, думал о недоделанных делах. Но это потому что не умел планировать день правильно. С опытом прошло.

А сейчас проживаю день очень спокойно, легко и приятно, даже если в плане около 20 задач. Я выполняю их в комфортном ритме. Успеваю работать, любить близких, петь песни, читать книги и отвечать на комментарии.

А вот напряжение я испытываю в дни, когда сложно следовать плану. Например, когда кто-то заболел и нужно мимо плана сесть в машину и везти больного в больницу. Но и тут я всегда принимаю происходящее и спокойно делаю то, что должен, а не то, что записано в плане. Всегда есть нюансы и всегда есть долг, который выше нюансов и планов. Это нормально.

Подытожу. С планом я испытываю спокойствие, без плана — тревогу. Даже когда план не выполнен, внутри меня гораздо лучше, чем если бы плана не было вообще.

Говорят, что я самый спокойный человек в семье. Думаю, это потому, что у меня есть план, который дает это чувство устойчивости.

Спасибо за вопрос. Спрашивайте еще, если интересно. Буду рад ответить.

Быстрый ответ. Как справиться с напряжением от большого количества дел каждый день? Планировать дни. Некоторые люди считают, что это сложно. На самом деле нет. Просто нужно начинать постепенно. Обычно, когда спрашивают, как начать, рекомендую спланировать полдня и пожить эти полдня по плану, а вторую половину оставить хаотичной. Если не получится, на следующий день спланировать 2–3 часа и снова пожить по плану. Если и тут не получится, начать с одного часа. Когда получится пожить час по плану — добавить второй. И так далее.


Поделитесь с коллегами:

Подписаться на обновления

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *