Как стать продуктивнее и чувствовать себя счастливым [5 способов]

Как стать продуктивнее? Этот вопрос я задаю себе почти каждый день. Как одержимый.

Без продуктивности рост невозможен. А без ощущения счастья вообще не стоит шевелиться. Действия без удовольствия отнимают энергию. Это работает и в обратную сторону: действия, приносящие радость, добавляют энергию.

Но это для многих сложно. Большинство из нас воспитаны так: на работе работаем, после работы — получаем удовольствие. И это грустное суждение крепко переплелось в нашем обществе.

Попробуем скорректировать подобное мышление. В этой статье собрал несколько способов сохранять продуктивность и при этом чувствоваться себя счастливым. Независимо от того, работаете вы или отдыхаете.

Я 10 лет нахожу и применяю методы повышения эффективности. За это время изучил и применил разные способы. Теперь хочу помочь коллегам и друзьям выбирать больше рабочих вариантов повышения продуктивности. Это выгоднее по времени. А время — невосполнимый ресурс. С возрастом это принимается болезненно. И это помогает сосредоточиться на важном.

Статью полезно прочесть фрилансерам, удаленным специалистам и предпринимателям. Всем, кто хочет успевать больше, не выгорать и кайфовать от процессов. Здесь вы узнаете, как работать быстрее, экономить энергию чувствовать себя счастливым.

Как стать продуктивнее

Если посмотреть на быт успешных людей, прочесть их книги, посмотреть видео, которые они выкладывают в сети и почитать статьи их авторства, можно выделить основные вещи, помогающие сохранить продуктивность и ощущение счастья.

Некоторые методы просты. Но они помогают выиграть времени, чтобы инвестировать в наслаждения жизнью. Этого трудно достичь тем, кто привык работать без перерывов на полноценный отдых.

Суть продуктивности и счастья в максимизации производительности. Чем лучше вы организованы, тем больше времени получаете. И тем больше времени можете тратить на разные удовольствия, которые сделают жизнь интереснее.

Как стать продуктивнее?

1. Блокировать время

Тот, кто первым начал составлять списки дел, совершил великое открытие. Сейчас мы все составляем списки. Они помогают нам оставаться организованными и держать в поле зрения важные дела.

Но и в этом методе есть брешь. Исследования показывают, что 41% дел из списка не завершаются. Простого списка недостаточно. Когда вы составляете список дел на день, к вечеру видите, что многие пункты не сделаны.

Почему это происходит? Вы не рассчитываете время, которое нужно потратить на задачи и не учитываете форс-мажоры.

Выход есть. Блокировка времени — выделение временных блоков в течение дня, где вы выбираете период, когда будете выполнять задачу. В это выбранное время запрещается делать что-либо, кроме задачи, над которой вы запланировали работать.

Блокировка времени помогает увеличить производительность и научиться оценивать время более точно. Вы постепенно будете планировать меньше дел на день, потому что научитесь чувствовать длительность задач. Ваше планирование станет точнее, а незавершенных дел в каждом дне поубавится. Вы перестанете планировать больше, чем можете потянуть.

Чтобы блокировать время, я планирую задачи в приложении TickTick.

 

2. Исключить многозадачность

Многозадачность — миф, иллюзия. Вы можете делать хорошо только одно дело за раз. Хотя некоторые люди обманывают себя — нагружают параллельными задачами и выполняют их одновременно. В этот момент они чувствуют себя невероятно продуктивными. Но если посмотреть на результат их работы в режиме многозадачности, будет понятно, что в таком режиме они сработали хуже ожидаемого.

Вместо многозадачности выбирайте концентрацию на одной задаче. Переключайтесь между задачами по мере необходимости: закончили одну → приступили к другой.

Вы сразу почувствуете рост производительности. Станете выполнять больше задач, с лучшим результатом за меньшее время.

3. Проводить свободное время без гаджетов

У технологий много плюсов. Но есть и минусы. Подумайте, как часто вы проверяете свой телефон. Сколько уведомлений он присылает в течение дня, чтобы заставить посмотреть, что же происходит в мире. Он будто дергает за локоть и говорит: «Эй, тут кто-то тебе написал сообщение. Надо посмотреть».

И если вы не проверяете уведомление, внутри рождается постоянное зудящее чувство тревоги: а вдруг там что-то важное.

На самом деле телефон уведомлениями тратит ваше время и крадёт энергию. Одно простое уведомление может прервать самую важную для вас задачу и украсть внимание. Из-за этого вы можете работать на пониженных оборотах и давать результат не такого качества, как от вас ожидают. Или как вы сами от себя ожидаете.

Хороший совет. Запланируйте время в течение дня, когда вы отлижите телефон на час и выключите компьютер. Например, вы можете сделать это утром, чтобы насладиться завтраком или кофе. А можете в процессе тренировки, чтобы сосредоточиться на работе мышц. Или на прогулке с любимыми.

Продвинутый уровень — отключить гаджеты на целый день. Например, практиковать такое испытание раз в месяц в один из выходных. Я еще не пробовал. Подумываю над этим. Все чаще встречаю истории о том, как это делают другие и вижу, что они довольны.

Два года назад я сделал для себя открытие. Отключил звук и вибрацию на телефоне, чтобы не видеть и не слышать, что там происходит. А также заблокировал все уведомления из соцсетей и мессенджеров. Начал проверять телефон, когда сам выделю на это время. И удивился тому, что на самом деле это не страшно.

Задачи выполняются. Те, кто ждут от меня ответа на сообщение или письмо, готовы подождать. И никто не умирает и ничего не взрывается. В таком режиме живу уже в течение 3 лет. Полет нормальный.

4. Ставить сон в приоритет

Когда есть ощущение, что не хватает дня, чтобы сделать все дела, мы можем поддаться искушению работать ночью, чтобы успеть больше.

Может показаться, что кража времени у сна помогает успевать больше, но все наоборот. Мозг и тело нуждаются в отдыхе.

Мы пока что не научились включаться в розетку и заряжаться, как телефон, когда осталось несколько процентов батареи. Наша энергия конечна. Если мы не будем пополнять ее через полноценный сон, станем менее продуктивными и вялыми, а результаты работы будут хуже.

Многие успешные люди отдают приоритет 8-часовому сну. Причем они пришли к нему не сразу, а через опыт ошибок и решений. Они считают это время лучшим для отдыха. Вероятно, стоит прислушаться.

Восьмичасовой сон имеет большое значение для меня. Я стараюсь ставить это в приоритет. Именно это количество сна мне нужно, чтобы чувствовать себя энергичным и заряженным.

Джефф Безос

Раньше я работал ночами в офисе. Это было важно, потому что я жил на то, что заработаю. Сейчас мне нравится спать семь часов в сутки. Мне нужно именно столько, чтобы оставаться активным, творческим и оптимистичным.

Билл Гейтс

У меня устроено иначе. Я время от времени в течение нескольких дней сплю всего 5-6 часов. Просыпаюсь раньше будильника и иду работать, потому что хочется. Через три дня такого режима замечаю усталость и отключаю будильник вообще, чтобы поспать столько, сколько нужно организму. А много ему не нужно. Как раз примерно восьми часов достаточно. Даже если три предыдущих дня я урезал сон до 5-6 часов.

Подумайте о своем сне. Достаточно ли вам? Если чувствуете упадок сил в течение дня, скорректируйте отдых.

5. Выделять время на любимые занятия

У каждого успешного человека есть любимое хобби, независимо от того, ведет это к успеху или нет. Они играют в гольф, ходят на лодках, рисуют картины, пишут музыку или просто путешествуют с семьей.

Я пишу музыку. Иногда то что получилось, записываю на видео и публикую на отдельном канале.

Найдите то, что вам действительно нравится. То, что заставляет чувствовать себя живым, энергичным. Выделяйте на это время каждый день или неделю. Заряжайте себя этой деятельностью. Так вы уменьшите стресс, получите положительные эмоции и хорошее настроение на постоянной основе. Это поможет найти ответ на вопрос «Как стать продуктивнее?» и скажется на результатах в работе.

Как стать продуктивнее и чувствовать себя счастливым [5 способов]

  1. Блокируйте время. Выбирайте периоды в течение дня и выполняйте наиболее значимые задачи.
  2. Исключите многозадачность. Вы можете хорошо выполнять только одну задачу за раз. Когда пытаете сделать больше одной задачи за раз, результат получается хуже у обоих.
  3. Проводите свободное время без гаджетов. Телефоны и компьютеры жрут наше внимание и энергию. Постоянно находится рядом с ними вредно для результатов. Пробуйте отключить уведомления, выделять в течения дня час без гаджетов и в течение месяца один целый день полностью отдыхать от смартфона.
  4. Ставьте сон в приоритет. Отдых напрямую связан с продуктивностью. Когда вы высыпаетесь, энергии для достижений больше.
  5. Выделяйте время на любимые занятия. Хобби не для того, чтобы убить время, а для ощущения жизни. Только работать недостаточно, даже если работа приносит радость. Без хобби работа со временем станет раздражать.

А теперь приглашаю вас в комментарии. Расскажите о своих способах повышения продуктивности или задайте вопросы. Какие советы вы бы сами дали тем, кто хочет получить ответ на вопрос: Как стать продуктивнее? Также опишите, какие методы из статьи будете использовать в ближайшее время. Доказано наукой, подобное резюме прочитанного помогает усвоить знание. Поэтому давайте пообщаемся в комментариях.


Поделитесь с коллегами:

Подписаться на обновления
Как стать продуктивнее и чувствовать себя счастливым [5 способов]

Руководство для роста удалённых сотрудников + Набор чек-листов для личной эффективности на удаленке

Скачать

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *