Начал медитировать

Начал медитировать

Я начал медитировать. Не просто баловаться, а прям дышать и пытаться удержать внимание внутри, на ощущениях.

Дело не простое. Я понял это не сразу.

Решил медитировать по 20 минут в день.

Новое занятие всегда затягивает. Не знаю как у других, но мне интересно все новое.

В первый день было увлекательно. Показалось, что получилось на некоторое время отключить голову. Потом все вернулось, но я остался доволен первым результатом.

На второй день мысли немного бегали. Я часто отвлекался и в итоге прервал медитацию на 15 минуте. Не видел смысла продолжать.

На третий день попробовал снова. Что-то изменилось. Я услышал сердце и почувствовал вибрацию его ударов. Это привлекло моё внимание. Я не заметил, как пролетели 20 минут. Такой результат вдохновил на дальнейшие действия. До этого я мог почувствовать биение сердца только, только когда прикладывал ладонь к груди. А тут прям ощутил чёткое биение и волнообразные порывы, не прикасаясь к себе.

На четвёртый день был провал. Я вообще не смог сосредоточиться. Возможно, устал или голова забилась мыслями. Заболел сын и я ожидал важного звонка по работе. Это никак не выходило из головы. Я прервал медитацию на 15 минуте.

Оказалось, не все так просто. Но чертовски интересно. Буду пробовать снова. По результату отпишусь тут.


Поделитесь с коллегами:

Читать #мысливслух в Телеграме

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *