Страх одиночества: как справиться, когда работаешь дома

Страх одиночества встречает каждого, кто начинает работать дома.

Страх одиночества на удаленной работе

Удалённая работа даёт много кайфовых плюшек. Тут и гибкий график, и независимость, и возможность менять локации, и ещё мешок всяких прелестей. Всё это привлекает. Об этом мечтают многие офисные ребята. И многие из них выходят на удаленку, чтобы попробовать её на вкус и ощупь, прислушаться к своим ощущениям — моё или нет.

На самом деле среди кайфа удаленной работы скрываются разные опасности, которые не видны или кажутся неважными первый взгляд.

Хватит о преимуществах. Давайте о плохом. Что ждет сотрудника, который решил вкусить удаленки.

Одиночество. Оно кажется безвредным и даже иногда полезным. Но постоянное одиночество становится невыносимым.

Когда переходишь на удалённую работу, начинаешь решать вопросы через мессенджеры, почту и другие онлайн-инструменты. Нет людей. Есть ты, чат и вебка. Сначала кажется, что все хорошо. Через время постепенно накатывает чувство: «Что-то здесь не так». Будто чего-то не хватает.

Ни один мессенджер и корпоративный чат не заменят живого общения.

Даже самые закоренелые интроверты, которые балдеют от одиночества, начинают выть, когда долгое время находятся в изоляции.

В 2018 году компания Buffer провела исследование об удалённой работе. Оказалось, что 21% удалённых сотрудников чувствуют себя одинокими. Они не отождествляют себя с компанией. Просто трудятся, как фрилансеры на зарплате. И понемногу входят в состояние стресса. Отсюда рождается страх одиночества, с которым не все могут справиться.

Часто удалённым сотрудникам кажется, что им не место в этом отделе или в этой компании. Некоторые начинают думать, что компания обернулась против них.

Из-за этого они минимизируют свою активность для компании: меньше работают, срывают сроки, оправдываются. Руководству это не нравится. Появляются замечания. А это в свою очередь приводит к еще большему падению производительности.

Что делать чтобы победить страх одиночества

Сделайте себе интересно и полезно

Это главный совет: работайте в компании с интересными проектами, которые сделают вас лучше.
Когда работа интересна, нет времени зависать в стрессе, скучать и грустить в одиночестве. Работа должна быть такой, чтобы проекты были интересными, а рост постоянным.

Конечно, в каждой компании есть рутинные задачи, которые придётся выполнять. Это есть везде. Научитесь справляться с ними быстро, а большую часть времени с головой погружайтесь в интересные задачи, в которых много общения, встреч и созвонов. В больших проектах почти всегда есть люди, которые с удовольствием размажут ваше одиночество по стенам и сделают рабочие будни интересными. Даже в режиме онлайн.

Фокусируйтесь

Фокусируйте внимание не на том, что работаете удалённо, а на том, что именно и для кого вы делаете, какую пользу приносите и что получаете взамен.

Подумайте о том, своим ли делом вы заняты

В каждой профессии есть плюсы. Если вы не можете найти их для себя — лучше подумайте о поиске новой работы.

Общайтесь коллегами больше

Чтобы почувствовать себя частью команды, принимайте участие в корпоративных мероприятиях. Это отличное времяпровождение.

Посещайте офис компании

Иногда вы можете просто приезжать и работать в офисе вместе с другими сотрудниками. Компания Gallup провела опрос среди 9917 работающих людей в США. Выяснилось, что сотрудники, которые посещают офис один раз в неделю чувствуют себя счастливее остальных.

Вы можете поговорить об этом с руководителем и иногда приезжать в офис, даже если он находится в другом городе. Это поможет ощутить себя частью команды, которая делает одно дело.

Если вы живете далеко и не можете посещать офис каждую неделю, приезжайте раз в месяц или в квартал. Но обязательно приезжайте. Это важно.

Как победить страх одиночества через социум

Друзья и близкие

Выделяйте время на общение с близкими: ужин с любимым человеком, игры с детьми, визит к родителям, посиделки с друзьями. У вас есть всё, чтобы оставаться в социуме.

Коворкинг

Есть почти в каждом городе. Здесь вы можете найти новых друзей, единомышленников и, возможно, будущих партнёров. Просто начните посещать какой-нибудь коворкинг. Осмотритесь, поработайте, сделайте первые шаги. Возможно, там уже есть некий удалённый сотрудник, который ждёт своего единомышленника, а вы все чего-то ждёте и не приходите.

Кафе

Если нет поблизости коворкинга, отправляйтесь в кафе. Оно точно есть, и не одно. И вайфай там должен быть почти наверняка. Вы можете менять кафе каждый день, пока не найдёте то, в котором почувствуете себя комфортно. Может таких кафе будет несколько. Вы сможете чередовать их для разнообразия.

Другие города

Когда все осточертело и дни вокруг кажутся серее серых, покупайте билеты и отправляйтесь работать в другой город. Для начала можно пробовать города поближе, чтобы не пришлось ночевать в другом городе: утром приехали, поработали и вернулись домой. Так вы расширите границы, в рамках которых привыкли жить и работать.

Позже отправляйтесь в города подальше. На 2-3 дня с ночлегами в них. Если почувствуете, что это для вас эффективно, возьмите в привычку раз в месяц или чаще посещать новый город. Или выработайте свой формат знакомства с окружающим миром.

Волонтерство, благотворительность

Разузнайте о волонтёрских проектах в вашем городе. Вы не обязаны сразу приступать к работе в них. Вероятно, в каком-то из проектов вы увидите возможность получить удовольствие от общения с людьми, которые близки с вами духовно и по жизненным целям. Возможно, вы тоже хотите творить безвозмездное добро, но никак не найдёте повода и людей для этого. Они тоже вас ищут. Сделайте шаги навстречу.

Ваша изоляция и страх одиночества — ваша проблема

Знаю, звучит грубо. Но в действительности все и правда зависит от вас.

Страх изоляции решается легко. Никто не приковал вас к стулу. Вы можете свободно передвигаться.

Удалённая работа развязывает вам руки даёт больше преимуществ, чем офисная. А вот офис, наоборот, привязывает вас к рабочему месту, на котором вы обязаны сидеть, даже если проектов нет. Это бессмысленное времяпровождение.

Напомню, что, когда вы выбираете удалённую работу, автоматически принимаете факт, что теперь вы сами отвечаете за все, что происходит в вашей жизни. И если вы боитесь изоляции, просто решите эту проблему.

Улучшать качество жизни — ваша задача. Никто не будет делать этого вместо вас. Действуйте.

Приглашают посмотреть видео. Это поможет закрепить материал и узнать более развернутое мнение про страх одиночества удаленного сотрудника.


Поделитесь с коллегами:

Подписаться на обновления
Страх одиночества: как справиться, когда работаешь дома

Руководство для роста удалённых сотрудников + Набор чек-листов для личной эффективности на удаленке

Скачать

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *