В потоке задач мы забываем отметить, чего уже достигли. Из маленьких побед складывается рост. От того, что мы не обращаем внимание на маленькие победы, теряется мотивация. И ещё иногда кажется, что всё наши дела складываются из пустоты. Просто делаем, чтобы делать.
Нет неважных или незначительных побед. Просто иногда победы настолько малы, что мозг не обращает на них внимание. Внимательность к маленьким победам сама не появится. Нужно её настроить.
Многие люди (особенно женщины) склонны более сдержано относится к достижениям. Вместо того, чтобы радостно кричать о победах, они тихо улыбаются и идут дальше.
Чтобы ускорить рост, внедрите ритуал отслеживания побед. Проделывайте его каждый месяц или каждую неделю. Лучше каждую неделю.
Я предпочитаю делать это в пятницу. Это самое подходящее время, чтобы проанализировать прошедшую рабочую неделю и обратить внимание на победы.
Выделите для этого 5 минут. Уверен, в вашем графике есть такой кусочек времени. Сделайте прямо сейчас.
Что делать?
Запишите всё хорошее, что вы сделали на этой неделе. Фразы вроде «Ну это же моя работа» или «Это не так уж и важно» не принимаются. Даже на работе есть цели, которых вы достигаете ежедневно. А достижение любой цели — победа.
Вдобавок к списку побед распишите 1-2 абзаца подробностей о том, что именно вы сделали, чтобы победить. Осознание приложенных усилий сделает победу более значимой для вас.
Если написали статью на этой неделе, напишите, как искали информацию. Нарисовали банер — укажите сколько попыток было неудачных.
Когда выпишите все маленькие победы за неделю, ещё раз посмотрите на них. Вы увидите, что на самом деле они значат гораздо больше, чем вы думали изначально. Каждая из них ведёт куда-то. Каждая входит в состав ступеньки роста.
Это упражнение вселяет чувство значимости, которое мы часто теряем. Каждый раз, когда вы обращаете внимание на победы, внутри просыпается кто-то, кто шепчет «Молодец, продолжай. Побед будет больше. Ты справишься». Так мы сами себя мотивируем делать больше, лучше и быстрее. Делать важное.
Мы начинаем понимать, что каждое действие имеет смысл. Нет неважных действий.
А когда посмотрели на победы и увидели, что их мало, можем проанализировать и понять, куда потратили время на самом деле. Почему так мало побед? Что я делал всю неделю? Это упражнение отрезвляет и окрыляет. Даёт энергию. Просто попробуйте его выполнить.
Поделитесь с коллегами:
Руководство для роста удалённых сотрудников + Набор чек-листов для личной эффективности на удаленке
Скачать