Я займаюсь спортом щодня понад 400 днів і звітую про це в сторіс Інстаграм.
Ось 10 основних переваг, які я від цього отримав. Ці переваги не дають мені зупинятись. Вони занадто чудові для зупинки.
1. МІЦНИЙ ІМУНІТЕТ. За весь час жодного разу не звертався до лікарів зі скаргами на здоров’я. Двічі відчував початок застуди. Завдяки тривалішому сну і зменшенню навантажень організм впорався сам.
2. ВИСОКИЙ РІВЕНЬ ЕНЕРГІЇ. Ранковий спорт вмикає системи організму, які без спорту запускаються довше і не на таку потужність як би хотілося. Зараз мені 37 років, а енергії більше ніж було у 25.
3. АКТИВНИЙ МОЗОК. Спорт покращує кровообіг — мозок розганяється. З’являються більше хороших ідей, прискорюється мислення, швидше виконуються завдання, покращується пам’ять та концентрація.
4. КРАЩИЙ СОН. Я швидко засинаю та глибше сплю ніж раніше. Фізичне навантаження допомагає регулювати циркадні ритми. Сон став більш відновлювальний. Як наслідок — більше енергії вранці, менше втоми протягом дня.
5. КРАЩИЙ НАСТРІЙ. Після тренування мозок виробляє ендорфіни — підіймається настрій, хочеться посміхатись. Це хороший початок дня, який передається іншим і створює особливу атмосферу у родині.
6. СПОРТИВНЕ ТІЛО. Те, що я бачу в дзеркалі змінюється. Мені це подобається. Це мотивує продовжувати, щоб отримати ще кращі результати.
7. ОТОЧЕННЯ АДАПТУЄТЬСЯ. Діти теж почали щось робити для тіла. Вони заходять до мене в процесі спорту і виконують вправи. Дружина регулярно ходить у спортзал. Раніше наша родина не була такою активною ))
8. ЗРОСТАЮТЬ ІНШІ СФЕРИ. Краще здоров’я, висока енергія та впевненість у собі впливають на те, як я поводжу себе в інших сферах життя. Швидше приймаю рішення, менше сумніваюсь, більше дію.
9. ЗМІНЮЄТЬСЯ ХАРАКТЕР. Щоденний спорт змушує щодня виходити за межі комфорту. Психіка змінюється. Я починаю дивитися на виклики не як на проблеми, а як на завдання, які можна вирішити.
10. ЗМІНЮЄТЬСЯ ІДЕНТИЧНІСТЬ. Коли спорт стає щоденною звичкою, змінюється ідентичність. Я більше не думаю: «мені треба займатись спортом». В голові починає жити думка: «Я людина, яка тренується щодня». Це зміцнює самовпевненість і формує самоповагу.
.
Тому я буду щоденно займатись спортом допоки можу це робити.
І вас запрошую. Ви точно будете задоволені результатом і собою.
P.S. Перший урок курсу “Щоденний спорт” буде про саме про переваги. Все це буде підкріплене дослідженнями.