Юрій Гальмаков [ефективний прокрастинатор]
Привіт. Я Юрій Гальмаков.
Коуч з особистої ефективності. Допомагаю досягати цілей та встигати жити без вигорання.
Використовую для цього інструменти особистої ефективності, тайм-менеджменту, мотивації та дисципліни.
Завдяки 13 річному досвіду роботи з темою особистої ефективності, я змішую інструменти і підбираю найкращі індивідуальні варіанти вирішення завдань для кожного.
Напишіть мені в особисті телеграму, або на пошту [email protected]
Що корисного ви можете взяти прямо зараз?
Свіжі записи
- Навчання має бути без лекцій 7.3.2025
- Критерій того, що ви займаєтесь своєю справою 6.3.2025
- Планування — ілюзія руху 5.3.2025
- Превентивне «Ні»: Заздалегідь відмовляйтеся від того, що не хочете робити 4.3.2025
- Яку ціль поставити, щоб сформувати звичку щоденного спорту 28.2.2025
- Нема енергії ні на що: як це виправити? 26.2.2025
- 10 переваг від щоденного спорту протягом 400 днів 26.2.2025
- Дослідження: як регулярний спорт впливає на здоров’я 25.2.2025
- Помилки не поразки 21.2.2025
- Нотатки Емінема свідчать про його одержимість і наполегливість 20.2.2025
- (18+) Про мій особистий самообман, що можна змінити життя зручним шляхом 19.2.2025
- Ефект Пігмаліона: як оточення формує наш успіх 18.2.2025
- Як жити спокійніше і поступово рухатись вперед 17.2.2025
- Як структурувати день для ефективності: метод від Гретхен Рубін + моя адаптаці 14.2.2025
- 10 перевірених кроків: Як завершувати проекти, замість того, щоб постійно починати щось нове 13.2.2025
- Як зробити фотографії нескінченним джерелом щастя? 12.2.2025
- АЛГОРИТМ НА 5 КРОКІВ: Як перестати вічно готуватись і нарешті почати діяти 11.2.2025
- Стартуй з тим що є 11.2.2025
- Легше зараз підтримувати корисні звички, ніж потім виправляти наслідки 10.2.2025
- Як змінити життя [найефективніший спосіб за 14 років досвіду] 7.2.2025
- Ось вам 100$ 6.2.2025
- Трекер звичок PDF файл (шаблон) — скачати, роздрукувати та використовувати 6.2.2025
- Як реагувати на критику та похвалу, щоб розвиватись і не псувати собі життя 5.2.2025
- Як використати синдром самозванця на свою користь 4.2.2025
- Не чекайте, що люди дадуть вам завдання 3.2.2025
- Ми обираємо, в чому бути дисциплінованими 31.1.2025
- Найкращий ДР: з каміном без музики, друзів і смачних страв 30.1.2025
- Правила особистої ефективності, які допомагають мені рухатись вперед (на основі 14 річного досвіду) 29.1.2025
- Лайфхак на 10 секунд: як почати виконувати важливе завдання, коли не хочеться 28.1.2025
- Мої правила в спорті, які допомагають займатись регулярно 27.1.2025