3 типи енергії та способи їх розвивати

Кілька днів ми почуваємося чудово, енергійними та з гарним настроєм. В інші дні ми втомлені, пригнічені і без настрою що-небудь робити.

Також бувають тижні або місяці, коли ми відчуваємо прилив сил. Але також бувають тижні, коли енергії майже нема.

Є три види енергії. І якщо один із них несправний, уся система особистої ефективності під загрозою.

🔥 1. Ментальна енергія — здатність концентруватися, зосереджуватися, звертати увагу, слухати.

🔥 2. Фізична енергія — здатність виконувати фізичні завдання.

🔥 3. Емоційна енергія — здатність проявляти співчуття до себе та інших.

Як поліпшити кожен тип енергії?

🙏 1. МЕДИТАЦІЯ ПОКРАЩУЄ МЕНТАЛЬНУ ЕНЕРГІЮ

Існує безліч різних видів медитації. Тисячі років практики та досліджень засвідчили, що медитація — чудовий інструмент для поліпшення уваги й усвідомленості.

Коли думки розсіяні й поглинають вас, життя стає неприємним. Це як жити у світі, де завжди туман.

Ви не можете ясно бачити. Ви бачите тільки те, що знаходиться прямо перед вами. А цього замало.

Коли ви розсієте туман, ви раптом побачите, який прекрасний світ.

Якщо ви не медитуєте, ви, мабуть, думаєте, що я говорю нісенітницю. Це норма. Раніше я теж так думав: Сидіти на місці? Нічого не робити? З тим самим успіхом я міг би обіймати дерева!

Просто спробуйте. Я регулярно медитую понад два роки. І це дає результати. Тому я не припиняю медитацій.

Спробуйте. Це безкоштовний для кожного інструмент.

🦾 2. СПОРТ ПОКРАЩУЄ ФІЗИЧНУ ЕНЕРГІЮ

Ви і без мене знаєте, що спорт робить вас сильнішими і витривалішими. Проблема в тому, що у більшості людей немає на це часу.

Але ви також знаєте, що, якщо захочете, зможете знайти час на спорт.

Дуже легко сказати, що мені потрібно працювати, готувати, прибирати і піклуватися про дітей. Мені теж це все треба робити. І я навіть це роблю. Але у мене є час на спорт, тому що я його собі дав.

Ми говоримо, що в нас немає часу. Але чому в нас є час дивитися ютуб по дві години щодня? Чому в нас є 90 хвилин на день для соціальних мереж?

Один із виходів: тиждень фіксувати процеси, на які ви витрачаєте час, а наприкінці тижня подивитись на список і вирішити, від чого ви можете відмовитися, щоб виділити час на спорт. Там точно будуть пункти, які без проблем можна викреслити. Ви від цього тільки виграєте.

😘 3. СПІЛКУВАННЯ З ЛЮДЬМИ ПОКРАЩУЄ ЕМОЦІЙНУ ЕНЕРГІЮ

Це вкрай важливо в сучасному суспільстві.

Люди стають дедалі більш емоційно відокремленими, але водночас фізично дуже близькі одне до одного.

У всіх є здатність піклуватися і ділитися. Але якщо ми ізольовані, ми нічого не можемо зробити. Що більше ви закриваєтеся від людей, то гірше почуваєтеся.

Проводьте час із людьми без особливої причини, просто заради спілкування.

Спілкування дає енергію. Особливо, коли ми спілкуємося з людьми, у яких позитивний погляд на життя.

💊 РОЗВИВАЙТЕ ЦЕ КОМПЛЕКСНО

Коли ми зосереджуємося на цих трьох факторах, енергія зростає.

Коли енергія падає, завжди повертайтеся до медитації, спорту та спілкування.

Якщо погано почуваєтеся, рішення криється десь у цих трьох речах.

Єдиного точного способу підняти собі настрій не існує. Але ви точно не можете нехтувати одним із трьох типів енергії й очікувати гарного самопочуття.

Ви можете медитувати і займатися спортом, але якщо ви живете в ізоляції, вам все одно не вистачає енергії, яку ви отримуєте від спілкування.

Вам потрібна розумова, фізична та емоційна енергія, щоб почуватися добре. І коли ви почуваєтеся добре, погані часи не завдадуть вам такого сильного болю. Він буде погашений вашою енергією і ви зможете продовжувати рухатися, незважаючи ні на що. Це буде вашим знеболюючим, ліками, заправочною станцією.

Крім того, в хороші часи ви будете почувати себе ще краще, ніж інші люди.

Усе це є рецептом стабільно приємного життя. Почніть керувати своєю енергією і переконайтеся в цьому самі.

Дійте.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *