Знайшов чудову статтю про те, як регулярний спорт змінив життя людей, які були на грані життя.
Хочу поділитися. Можливо, когось це змотивує почати займатись і продовжувати.
Але я скоротив важливе, щоб заощадити ваш час ↓
МАЙК ЕРГО
«Важливо помиритися з дискомфортом і перетворити це на повсякденне життя».
Майк двічі служив в Іраку у боях на передовій. Коли повернувся до США у 2005 році, втративши близьких друзів, він не мав уявлення, куди йти далі.
«Я не очікував, що повернуся додому живим, тому було важко планувати нове життя».
Майк почав вживати наркотики та алкоголь, щоб впоратися з ПТСР. Тоді дружина сказала, що він не той чоловік, за якого вона вийшла заміж. Закликала його змінитися.
Майк почав займатися кросфітом. Потім друг запросив приєднатися до півмарафон. Майк почав бігати. Невдовзі друг запросив поплавати до Алькатрасу в затоці Сан-Франциско.
А далі Майк взяв участь у чемпіонаті світу з Ironman у 2015-17 роках.
«Якщо ви можете дотримуватися дисципліни в будь-якій рутині тренувань і зазнати дискомфорту, коли це з’явиться в інших напрямках життя — ви будете готові.
СТЕФАНІ ЛАСКА
«Для мене спорт — це не марафонський біг, а щоденне рішення просто вийти на вулицю».
Після кількох місяців відкладання Стефані вирішила просто ходити. Невдовзі, коли йшла типовим маршрутом навколо тенісного корту, вирішила пробігти одну сторону. Потім пробігла дві сторони, потім три, потім повний круг. А пізніше першу милю.
Ідея будувати життя крок за кроком змусила Стефані приділяти більше часу собі та говорити «ні» обов’язкам, які не покращують життя. Це також покращило стосунки з чоловіком і дітьми. І сприяло підвищенню на роботі.
ФЕЛІЦІЯ ХОЛ
«Мені комфортно в кожній частині мого тіла».
Під час святкового сезону 2015 року Феліція Голл виявила, що найбільше з нетерпінням чекала випивки. Вона боролася з депресією, вживала вино вранці і відвідувала Макдональдс ввечері.
«Я була нещасною, переїдала і не дбала про себе. Я була неактивна і виснажена».
Тоді Феліція вирішила щось змінити. Її друг згадав про Streaming Fitness Daily Burn (стрімінговий фітнес ресурс). Вона вирішила зареєструватися.
Щоб підживити новий спосіб життя, Феліція прибрала нічні перекуси. Почала готувати здорову їжу та брати з собою поживні закуски (курку, свіжі фрукти та овочі).
Через п’ять місяців вона схудла на 9 кг і отримала новий погляд на фізичні вправи і життя загалом.
«У мене не ідеальне тіло, але я люблю те, що маю. Люди не розуміють, як це впливає і на душу людини. Це не просто фізична зміна — це ще психічна і емоційна трансформація. Це все».
КЕТРІН ЛОРІА
Кетрін ніколи не замислювалася про спорт. До тих пір, поки вони з другом не вирішили зареєструватися в Soul Cycle (45-хвилинні кардіотренування на велосипеді в приміщенні).
«Після першого заняття я відчула себе успішною людиною. Я маю на увазі, що це було важко і ми зробили це, як і всі хто там був».
Через два роки та 150 уроків Кетрін скинула 29 кг. Полюбила фітнес. Вона відчула себе достатньо впевненою, щоб спробувати інші тренування: біг, пілатес і персональні тренування. Але улюблена винагорода за весь цей труд: зв’язки, які вона встановила з іншими людьми.
«Коли я почала рухатись і бігати — навіть якщо це було нешвидко чи недалеко — я відчула себе вільною»
Тринадцять років тому лікарі сказали Хізер, що вона більше ніколи не пробіжить жодної милі. У неї був крайній випадок сколіозу та кіфозу. Вона перенесла три операції на спині.
Після останньої операції Хізер плавала в басейні, щойно дали дозвіл. І після нескінченних запитань у лікарів, коли вона зможе знову бігати, вона почала чергувати 100 метрів ходьби зі 100 метрами бігу.
Це дало плоди: тренер із крос-кантрі залучив її до команди.
Попри обмежену функцію легенів через відсутність ребер, вона почала кататися на лижах, лазити по горах і бігати.
НІКОЛЬ ШУМАН
«Вперше в житті я люблю своє тіло».
У 2015 році у Ніколь народилася донька. Вона почала думати про вправи.
«Я хотіла, щоб моя донька знала, що вона може все. І якщо я не зможу цього довести, тоді це ніхто не зробить».
Через десять місяців Ніколь скинула 27 кг.
Переваги, які вона помітила, змінили все. Раніше депресія та тривога заважали їй спілкуватись. Тепер вона постійно бере участь у спільнотах. Вона також почувається більш енергійною, позитивною та менш скутою.
Найкраще те, що вона відчуває, коли ловить своє відображення в дзеркалі.
«Сьогодні я прокинулася, подивилася в дзеркало і подумала: «Вау». Не тому, що я витрачала години на підготовку, не тому, що моє волосся виглядало добре, і не тому, що я нафарбувалася. Я стояла перед дзеркалом без макіяжу, у звичайному одязі. І я просто подумала «Вау». Вперше в житті я люблю своє тіло. Мені дуже добре від того, чого я досягла».
КРІСТА МАЙНЕРТ
«Тепер у мене насправді є життя».
Кріста ніколи не займалася спортом регулярно, але у дорослому житті почала додавати щоденні заняття йогою до розкладу.
Її син служив в Афганістані.Там він підірвався на міні і загинув.
«Я не знала, хто я. Водночас я не хотіла, щоб мене називали матір’ю померлого сина».
Незабаром Кріста отримала електронний лист від TAPS — організації, яка пропонує підтримку людям, втратившим близьких людей в армії.
Вони пропонували експедицію на гору Шаста в Каліфорнії. Кріста хотіла піти.
Вона почала досліджувати плани тренувань, щоб підготуватися. Тренування незабаром стали звичайною справою. Кріста почала носити рюкзак вагою 20-30 кг де тільки могла.
«Це змусило мене вийти із зони комфорту й задуматися про інші речі, окрім того, наскільки я нещасна».
Після сходження на гору Шаста кріста піднялася ще на 19 із 50 найвищих вершин США. І вона не планує зупинятися.
«Навіть бувши матір’ю інших моїх дітей, я була у сумному тумані. Скелелазіння вирвало мене з нього. Воно вивело мене з темного місця і змусило стати тим, ким я була раніше. Це також змусило мене планувати майбутнє. Я йду вперед».
.
Займайтесь спортом друзі. Ви будете собі вдячні за це.