Що робити, щоб думка інших людей вас не зупиняла
Аллодоксафобія — страх чужої думки.
Ми часто відкладаємо дію на потім, або взагалі викреслюємо, тому що боїмося, що нас осудять інші. Або просто розкритикують чи скажуть щось таке, що нам може не сподобатись — затягне у ступор та паралізує.
Дослідження підтверджують, що ірраціональний страх бути осміяним іншими зароджується в дитинстві. З вас могли сміятися за те, що ви принесли непопулярну іграшку в клас у початковій школі, або коли ви давали неправильні відповіді на питання вчителя.
Так влаштоване дитинство у багатьох людей. І я теж виріс приблизно в такому середовищі.
Подібні дитячі переживання є майбутніми тригерами аллодоксафобії, що впливають на те, чи будете ви діяти, коли станете дорослими.
ЩО РОБИТИ, ЩОБ ДУМКА ІНШИХ ЛЮДЕЙ ВАС НЕ ЗУПИНЯЛА?
У мене є два методи.
💊 Перший. Подумати про свої найсильніші якості, згадати досягнення, які принесли мені мої дії. І згадати наслідки, які я отримав, коли відмовлявся діяти, боячись чужої думки про мою роботу.
Зазвичай це допомагає увімкнути механізм дії.
💊 Другий. Якщо мої дії вже розкритиковані іншими, щоб не зламатися, я задаю собі три питання:
- Скільки здоров’я я втратив від цього?
- Скільки друзів я втратив?
- Скільки грошей я втратив?
Зазвичай в будь-яка критика не забирає у нас нічого. Відповідь на ці питання завжди «не скільки».
Тому деструктивна думка інших людей на моєму шляху не варта нічого. Коли вона з’являється, я просто продовжую діяти.
А коли критика чи думка мені допомагає, я її забираю, використовую і знову дію.
Думки інших — всього лише думки. Дійте.
