Якщо ви прокидаєтеся зранку вже втомлені, не можете почати робити заплановане і хочете повернути себе в ліжко — у вас завищені очікування щодо себе.
Ранкова перевтома — це не лінь, а сигнал «система перевантажена»
Очікування до себе часто ростуть самі собою, а ресурси — ні.
ЩО РОБИТИ?
1. Оберіть один пункт у плані і свідомо його скасуйте або перенесіть. Це поверне контроль над енергією.
2. Розставте пріоритети в інших завданнях. На перше місце поставте те, що покращить ваше майбутнє.
3. Оберіть 1-3 завдання які треба точно зробити і решту дозвольте собі робити тільки, якщо на це буде енергія.
Прислухайтесь до тіла. Не намагайтеся щось комусь доводити. Ви не повинні жити для всіх. Але ви точно повинні піклуватися про себе.
Починайте день з контакту із собою. Дійте з повагою до себе, а не з примусу.
Всередині має відчуватися опора, а не провина.
Будьте на своєму боці.