1. Хтось говорить «Мені треба було тренуватися, коли я був молодшим або «Я занадто старий і не в формі, щоб починати це лайно».
2. Вони не надто старі, вони не надто втратили форму, але вони надто добре навчилися виправдовуватися.
3. Тотальний відпочинок робить нас ржавими.
4. Дослідження говорять, що ми можемо залишатися сильними та нарощувати силу з віком — для цього потрібно лише діяти.
5. Фізична активність не потребує грошей. Все, що потрібно — це час і дисципліна.
6. Це також вимагає припинити виправдання, що це не для таких, як ми.
7. Фізична активність доступна всім, хто знаходиться в зоні гравітації.
8. Це чарівна пігулка, яку лікар виписати не може. Але ви можете самі її виписати собі. Вона безкоштовна.
9. Ніколи не пізно почати.
10. Дійте.