Чому ці люди живуть так довго?

Вісім блогерів поїхали до Коста-Рики, щоб дослідити: чому тамтешні мешканці живуть довше за більшість людей у світі.

Вони виявили дев’ять стовпів, які можуть додати 10-12 років до життя:

1. Регулярна фізична активність, інтегрована в повсякденне життя. Простими словами: рухайтесь.

2. Наявність чіткої мети та відчуття сенсу життя. Життя без мети — беззмістовні конвульсії.

3. Вміння розслаблятися та справлятись зі стресом. Розвивайте навички усвідомлення і керування емоціями.

4. Їсти до відчуття 80% ситості, не переїдати.

5. Збалансована дієта, багата на рослинні продукти. Найкраще їсти те, що зірвав, зловив, або виростив.

6. Помірне вживання алкоголю (загалом вино).

7. Сильна соціальна підтримка. Оточуйте себе співзвучними людьми.

8. Пріоритет у стосунках з близькими людьми. Піклуйтеся про рідних.

9. Бути частиною сильної та підтримуючої спільноти. Об’єднуйтесь у групи, відвідуйте місця, де є ті, з ким приємно обійнятись і обмінятись емоціями.

Їх життя кожен день наповнений сенсом, енергією та гармонією. Вони прокидаються з ясною метою, оточені підтримкою близьких, і відчувають фізичну та емоційну силу.

Візьміть щось з цього собі.

Сократ якось сказав: Здоров’я — це не все, але без здоров’я все — ніщо.

Дійте.