Ми живемо в культурі постійної продуктивності, яка засуджує нас за відпочинок.
“Ти ж коуч з ефективності. Ти не можеш бути неефективним”.
Ні, друзі. Можу. Бо я живий.
Коли ми змушуємо себе працювати через втому, це лише погіршує результат і викликає вигорання. Тут не може бути місця ефективності.
А відновлення і турбота про себе — це теж ефективність. Тому що це інвестиція.
Сьогодні я прокинувся о 5 ранку.
До 6:30 намагався працювати, але нічого не виходило. Ліг у ліжко і проспав ще до 9 ранку. Організм і мозок подякували за це.
Коли вирішуєте вставати раніше, важливо не ігнорувати сигнали тіла. Інколи варто дати собі більше часу на відновлення, навіть якщо це означає повернутися в ліжко.
Проте підтримання звички — це ключ. Я намагаюся прокидатися рано кожного дня без винятків. Але якщо відчуваю, що ресурсів не вистачає, дозволяю собі доспати.
Головне — робити це усвідомлено: спочатку спробувати щось зробити, а потім, якщо дійсно не вдається, дати собі відпочинок.
Бережіть себе.