Як розвиватись в громадському транспорті по дорозі на роботу і додому?

Як розвиватись в громадському транспорті по дорозі на роботу і додому? Питання від підписника:

Я багато часу проводжу в громадському транспорті. Але це єдиний спокійний час, який я маю за день. Я б із задоволенням провів цей час продуктивно — перевірив електронну пошту або послухав подкасти. Однак до кінця робочого дня я виснажений, і не можу зосередитись. Що я можу зробити, щоб корисно максимізувати це вікно спокійного часу?

Якщо у вас теж є запитання, залиште його на цій сторінці.

Для прикладу уявімо, що зранку ви витрачаєте годину, щоб добратися до роботи. І в кінці дня годину, щоб повернутися додому. В сумі у вас є дві години у громадському транспорті.

Зранку голова готова працювати зосереджено. А ввечері вона працювати не хоче, тому що весь когнітивний ресурс вичерпано.

Як розвиватись в громадському транспорті

Як розвиватись в громадському транспорті зранку?

Саме в час, коли їдете на роботу, ви можете перевірити пошту та відповісти на повідомлення.

Також корисно спланувати справи на день. Коли прибудете на роботу, будете знати, як влаштований день. Буде розуміння, що саме ви маєте робити в першу чергу.

Ще варіанти, що можна зробити у громадському транспорті по дорозі на роботу:

  • Подумайте, яке найважливіше завдання вам треба за сьогодні виконати. І сплануйте кроки, які варто для цього зробити.
  • Почитайте книгу для професійного розвитку. Книгу, яка дасть вам нові знання, ідеї та відповіді на запитання.
  • Слухайте освітні подкасти з області, в якій хочете розвиватись.
  • Вчить англійську. Для цього є окремі популярні додатки. Англійська точно не завадить нікому.
  • Коли знаєте, яким буде ваш робочий день, напишіть кілька повідомлень або листів колегам. Поставте важливі запитання, або роздайте завдання. Так ви і самі ефективно розпочнете день, і допоможете колегам зранку зосередитись на завданнях.

Як розвиватись в громадському транспорті

Як розвиватись в громадському транспорті ввечері?

Оскільки мозок під вечір втомлений і не хоче зосереджуватись, змушувати його працювати — шкідливо.

Не намагайтесь запхати у голову подкасти з надією, що знання залишаться. Коли мозок втомлений, він не хоче нічого запам’ятовувати. Він хоче відпочити.

Раджу на такий випадок завантажити додаток з художніми аудіокнигами. Якщо у вас є година по дорозі з роботи, за тиждень ви можете прослуховувати 1-2 книги.

Я слухаю книги ввечері, або коли готую їсти. Так я збагачую словниковий запас, отримую емоції від сюжету і розвиваю креативність.

Що ще можна зробити по дорозі додому у громадському транспорті:

  • Практикуйте медитацію. Це розслабить вас і зменшить рівень стресу, який накопичився за день.
  • Сплануйте вечір. Подумайте, що саме будете робити вдома сьогодні, щоб не проґавити час на щось незначне.
  • Поміркуйте над тим, як пройшов день. Занотуйте важливі думки чи ідеї. Використовуйте для цього електроні щоденники або прості додатки для заміток.
  • Слухайте музику. Це може покращити настрій і бадьорість, не вимагаючи розумових зусиль.
  • Нічого не робіть. Іноді це найкращий варіант. Використайте цей час, щоб розслабитися. Дайте мозку продумати все, що він хоче. Тиша і спокій — це простір, де народжується щось нове.

Коли мозок хоче працювати, дайте йому те, що він хоче. Коли мозок втомлений, не змушуйте його. Дайте відпочити, або отримати емоції.

 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *