Правда не продається, тому ми самі ліземо у пастку

Наша ефективність, мотивація і продуктивність — тісно пов’язані зі здоров’ям. Якщо людина почувається погано, ніякої ефективності бути не може. Здоров’я виходить на перший план. Як фізичне, так і ментальне.

Здоров’я завжди в пріоритеті. На цьому заробляють безліч блогерів і компаній.

У 2016 році світовий ринок харчових добавок склав 135 мільярдів доларів. Сьогодні він зріс до 250 мільярдів доларів. За прогнозами, ця цифра досягне майже 310 мільярдів доларів протягом наступних чотирьох років.

Чим довше я займаюсь питаннями ефективності і чим глибше занурююсь у дослідження, тим більше переконуюсь, що лайфхаки працюють гірше, ніж базові давно відомі речі.

Щоб бути у хорошій формі, добре себе почувати та менше хворіти, люди шукають біохаки, протоколи, алгоритми, лайфхаки та чарівні пігулки.

І їм це продають мішками, бо вони це купують, як легкі способи.

Зелені порошки, ягоди годжі, незліченна кількість обмежувальних дієт, які варіюються від обмеження олій, фруктів, овочів, м’яса, або від усього крім м’яса. Різне буває. Ви все це бачите в інтернеті.

А ще винаходять новітні препарати, які допомагають швидко скинути вагу.

Люди витрачають купу грошей на такі речі. А справжній ключ до здорового життя — давно не таємниця.

Дослідження показали, що здоров’я та довголіття зводяться до 6 основних правил:

  • Регулярні фізичні вправи
  • Повноцінне харчування
  • Відмова від сигарет
  • Обмеження алкоголю
  • Сон 7-9 годин
  • Будування важливих стосунків

Ці речі прості, нудні, і на них важче заробити, ніж на модних добавках, теоріях, і гаджетах.

Найкращий спосіб бути ефективним — це тримати здоров’я в нормі. А найкращий спосіб бути здоровим — зосередитися на простих важливих правилах, які ми завжди знали.

Хочу зазначити, що я не проти харчових добавок. Я сам приймаю деякі з них. Але я проти того, щоб робити їх основою. Спочатку спорт, харчування, сон і решта речей, які можемо зробити самостійно, а потім добавляємо те, чого не вистачає.

Здоров’я не продається в пігулках. Це результат щоденних дій і рішень.

Будьте здорові та ефективні.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *