ПРАВИЛО 5 СЕКУНД ЗНИЩУЄ ВИПРАВДАННЯ, ЗАНЕПОКОЄННЯ ТА СТРАХ
У книзі «Теорія дозволу» Мела Роббінс дає правило 5 секунд
У віці 41 року Мел мала борг на 800 000 доларів. Вона була безробітною та депресії.
Але до 54 років вона стала автором бестселерів, мала мільйони підписників і подорожувала світом, виступаючи з доповідями в багатьох найбільших компаніях світу.
Як так сталося?
Одного разу вона спостерігала запуск ракети і почула, як динамік відраховує запуск: 5-4-3-2-1.
Вона подумала про себе:
«А що, якби я просто так порахувала від 5 до 1 і вискочила з ліжка?»
Це здавалося смішним, але Роббінс відчайдушно намагався знайти будь-яку стратегію, яка допомогла б їй встати з ліжка.
Зворотний відлік спрацював. Вона не думала про те, наскільки втомилася або наскільки їй не хочеться дивитися в очі своїм проблемам. Вона просто ворухнулася, перш ніж мозок встиг її відмовити.
«Це як запуск ракети: як тільки ви починаєте зворотний відлік, дороги назад немає».
Роббінс почала використовувати цю стратегію для всього, що їй не хотілося робити.
5-4-3-2-1: вставай, коли дзвонить будильник.
5-4-3-2-1: Оплати рахунки, які накопичилися.
5-4-3-2-1: Увімкни комп’ютер і почни подавати заявки на роботу.
«Правило 5 секунд навчило мене, що дія — це відповідь. Роздуми про свої проблеми ніколи їх не вирішать»
Якщо ви чекаєте, поки вам захочеться щось зробити, ви, ймовірно, ніколи цього не зробите.
Змушуйте себе робити маленькі рухи вперед цілий день, кожен день, особливо коли вам цього не хочеться.
Використовуйте правило 5 секунд, щоб знищити виправдання, занепокоєння та страх.
Дотримання цієї простої ідеї допомогло Роббінс повністю змінити життя та лише за кілька років стати одним із найвідоміших авторів і спікерів у світі.