ЗАМІСТЬ ТОГО ЩОБ ЛЯГТИ СПАТИ ВЧАСНО БАГАТО ЛЮДЕЙ СКРОЛЯТЬ СОЦМЕРЕЖІ, ДИВЛЯТЬСЯ СЕРІАЛИ, ГРАЮТЬ У ВІДЕО ІГРИ І ПОЇДАЮТЬ СМАКОЛИКИ.
При цьому вони розуміють, що завтра будуть про це шкодувати.
Це називається “прокрастинація сну”.
Ось чому вони це роблять ↓
У них мало контролю над своїм часом протягом дня. І тому нема часу, щоб робити те, що їм дійсно хочеться.
Як наслідок, ввечері Хочеться забрати своє, бо, здається, що життя проходить повз.
Але з такою поведінкою наступного дня вони отримують недосип і відчуття провини за прогавлений час.
.
ЯК ВИБРАТИСЯ?
Подумати, що цікавого хочеться додати у життя.
Передивитись свій графік і знайти в ньому місце для цих занять.
Відвоювати час всередині дня, зранку або ввечері.
Лягати спати вчасно.
Намагатися щодня давати собі те, що хочеться. Будувати життя так, щоб відчувалося, що живете себе.
Тоді і зі сном буде все ок.
Дійте.