Колись Едвард Десі та Річард Раян розробили теорію самовизначення. Психологи визначали мотивацію як «енергію, необхідну для дії».
Дослідження привели їх до думки, що існують різні типи мотивації і що різні типи мотивації призводять до різних результатів.
💡 У серії експериментів вони виявили, що внутрішня мотивація набагато ефективніша за зовнішню мотивацію в будь-якій ситуації, за винятком тих, у яких наші основні потреби не були задоволені.
Одну з найважливіших відмінностей було виявлено між «контрольованою зовнішньою мотивацією» і «автономною внутрішньою мотивацією».
🔴 Якщо вас спокусили, примусили або іншим чином змусили щось зробити — це контрольована мотивація. Це робота, яку ви маєте робити для когось.
🟢 Автономна мотивація протилежна. Вона означає, що ви робите те, що робите за власним вибором. Для себе.
Десі та Раян виявили, що в будь-якій ситуації автономна внутрішня мотивація душить контрольовану зовнішню мотивацію.
Автономність завжди є більш потужним двигуном.
Ми правильно використовуємо автономію, коли робимо те, що робимо, через “інтерес і задоволення” і тому, що “це узгоджується з нашими основними переконаннями та цінностями”.
Ще одна річ, яку виявили Десі та Раян, полягає в тому, що автономія перетворює нас на набагато ефективнішу версію себе.
А посилена робота нейрохімії в мозку, що забезпечується автономією додатково збільшує наш драйв і посилює безліч додаткових навичок.
Коли ми керуємо власним кораблем, ми більш зосереджені, продуктивні, оптимістичні, витривалі, креативні та здорові.
💊 Намагайтеся обирати завдання, спираючись на внутрішню мотивацію. Ваша біологія буде вам за це вдячна результатом, який ви отримаєте.
Дійте.