Як дисципліна перемагає спринти

Хто прагне швидких результатів, кидаються у спринти саморозвитку. Ці зусилля часто не приносять стійких змін. Всі повертаються на стартову точку, або ще гірше — відкочуються назад.

Роки тому я намагався змінити тіло. Активно займався спортом, а через місяць бачив у дзеркалі, що майже нічого не змінилось. І зупинявся.

Результат не виправдовував очікування.

Тільки коли я поставив ціль просто щодня робити якісь вправи, тіло почало змінюватися саме.

В якийсь день я робив повноцінне тренування протягом години, а в якийсь — лише підтягування або віджимання за 10-15 хв.

Під час спринтів відчував виснаження і відчуття ніби все одно недопрацьовую. Дисципліновані дії дали спокій:

«Я щось роблю — це вже дуже добре».

Більшість людей ставляться до дисципліни, як до спринта. Проте частіше перемагають ті, хто вчаться повільної дисципліни.

Спринти дають швидкі і не стійкі результати. Після таких результатів приходять швидкі падіння. Тому що на спринтах не будуються звички. Там все працює на силі волі, яка веде до вигорання.

Повільна дисципліна створює новий спосіб життя, тому зірватися там складніше. Особливо, якщо ви закохуєтесь в це нове життя.

Звички, яким неможливо слідувати все життя — пастка.

Хтось ненавидить дисципліну, тому що для них це покарання, а не турбота про себе. Хто змінює установки, той бачить зміни.

Справжні зміни плануються назавжди, а не до певного терміну. Тому шлях має бути сповнений терпінням.

Хто хоче зміни назавжди, менше думає про швидкість і більше пам’ятає про стійкість.

Оберіть одну сферу, виявіть, які кроки треба повторювати постійно і дисципліновано. І дійте. Більш надійного шляху не існує.

Хочете розвивати блог — щодня пишіть.
Хочете підтягнуте тіло — щодня рухайтесь.
Хочете здоров’я — щодня висипайтесь і змінюйте харчування.
Хочете підвищити кваліфікацію — щодня навчайтесь і практикуйтесь.

Все просто, якщо ми самі не ускладнюємо.

Ви зможете знайти час на нові дії, якщо результат для вас дійсно важливий.

Дійте.