Як влаштувати ранок, щоб щодня рухатись вперед

Я прихильник думки, що вірно спланований ранок створює день.

Тому намагаюсь прокидатись о 5 ранку, займатись спортом, медитувати і робити найважливіші справи саме зранку.

Після такого ранку у мене весь день хороший настрій і високий рівень енергії.

Але, оскільки життя хаотичне, важливо мати і запасні плани. Ми ніколи не знаємо, чи буде завтра можливість прожити ранок, як ми спланували.

Щоб не зламатися, раджу тримати різні по рівнях складності плани:

Рівень 1. Ідеальний ранок, коли все йде так, як ви хотіли. У мене тут підйом о 5 годині, медитація на 30 хвилин, сфокусована робота протягом 2 годин і повноцінне тренування понад годину.

Рівень 2. Ранок, коли все більш менш нормально. Можу прокинутись трохи пізніше, медитувати 10 хвилин, зробити тренування на пів години і попрацювати лише з тим, що встигаю, попередивши людей, які очікують від мене результат.

Рівень 3. Базовий план, коли все летить шкереберть. Прокидаюсь, коли можу, роблю 10 присідань, відтискань, підтягувань (займає до 5 хв), медитую 1-3 хвилин, працюю, якщо є можливість.

.

Я завжди намагаюсь прожити ідеальний ранок. Але я живий і світ завжди може підкинути сюрпризи. Тоді я приймаю ситуацію і пам’ятаю, що у мене завжди є можливість обрати рівні. Це допомагає не здаватися на шляху і продовжувати діяти, навіть коли здається, що це неможливо.

Ми самі обираємо своє неможливо. А ранковий розпорядок має служити нам, а не володіти нами.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *