Коли треба швидко підняти енергію або сконцентруватися без кофеїну чи інших стимуляторів, є дивовижне рішення, в яке ви не повірите поки не спробуєте.
Мені це потрібно приблизно кожного дня з 14 до 15 години. В ці години часто віки стають важкими і тіло клонить у сон.
Що можна зробити? Жувати.
Дослідження показують, що жувальна гумка — ефективний спосіб швидко поліпшити концентрацію, увагу, пам’ять. А на додачу це ще й підняти собі настрій.
Додаткові дослідження також підтвердили, що жувальна гумка знижує сонливість у денний час і підвищує увагу та пильність.
Те саме робить кофеїн. Але жування жуйки не хитає нервову систему, не викликає залежностей і розлад шлунку.
Каву я теж люблю, але п’ю її тільки зранку.
У жуйки також є мінус. Цей імпульс енергійного підйому триває всього близько 20 хвилин. Але це все одного ефективний спосіб зберігати бадьорість протягом дня без необхідності постійно приймати інші стимулятори.
Це явище може бути викликане поліпшенням припливу крові до мозку — жування гумки до 40%. Жування також допомагає активувати гіпокамп, який відіграє важливу роль у концентрації уваги та навчанні.
Жуйте, друзі.
А якщо у вас є час на денний сон, можна і поспати. Про це є окреме відео.