Звички, які повертають життя на 180 градусів
Іноді читаю reddit.com. Там люди діляться досвідом і порадами життя. Сьогодні натрапив на цікавий пост. Один чоловік попросив спільноту написати про звички, які вони почали впроваджувати і уе змінило їх життя на 180°.
Я перечитав цей список і виписав вам ті, які трапляються найчастіше.
ОСЬ, ЯКІ ЗВИЧКИ ЗМІНЮЮТЬ ЖИТТЯ ЛЮДЕЙ:
- Почав тренуватися. Налагодження послідовності та дисципліни в тренажерному залі допомогло досягти цього і в інших сферах життя.
- Ведення щоденника та відстеження моїх цілей на тиждень/день.
- Самостійне приготування їжі.
- Періодичне голодування.
- Прокидаюся о 4 ранку і виконую легку рухову активність, щоб розпочати день. Це дозволило мені починати роботу о 5 ранку та додати 4 години цілеспрямованої праці до 9 ранку.
- Нагадую собі, що потрібно лише почати, а не обов’язково завершувати справу.
- Більше посміхаюся, більше співаю, знаходжу час, щоб пожартувати з людьми.
- Зменшив час, який витрачаю на безцільне прокручування в Інтернеті.
- Взагалі відмовився від соціальних мереж.
- Не користуюся мобільним телефоном до обіду.
- Не купую закусок, окрім фруктів.
- Відключення від технологій: відмовився від розумного годинника, замикаю телефон і планшет у ящику, коли працюю, позбавився всіх програм для підвищення продуктивності. Записую список завдань у блокнот замість використання програм. Ці зміни мали найбільший вплив на моє життя.
- Щодня виходжу на прогулянку в обідній час. Це позитивно вплинуло на моє психічне здоров’я, підвищило продуктивність у другій половині дня і зробило мене більш приємним у спілкуванні.
- Складання контрольних списків завдань і робота за цими списками. Ця дрібниця змінила моє життя і допомогла подолати прокрастинацію.
- Читання і біг. Постійне виконання цих двох завдань покращило мій настрій і дуже допомогло в мисленні.
- Ранкові тренування і планування всіх подій на тиждень.
.
Речі зі списку здаються дуже простими. Але вони вони дійсно можуть змінити все. Спробуйте щось з цього, щоб відчути.
З Днем Незалежності. Бережіть себе.
