Я часто пишу про те, що іноді варто вставати на дві години раніше, щоб зробити більше справ на свіжу голову. Про це є окремий розділ у книзі “100 порад з особистої ефективності“.
🧐 Але тут варто додатково пояснити, тому що іноді це звучить, як щось нерозумне.
Дивіться. Майже всі поради з особистої ефективності, які я даю — це інструменти. Як молоток, викрутка або дрель. Це не найкраще порівняння, але хай буде.
Коли треба забити цвях, ми беремо молоток. Щоб закрутити шуруп, нам знадобиться викрутка. А дрель допоможе зробити дірку в стіні.
Водночас є комплексні завдання, де знадобляться кілька інструментів. Наприклад, якщо треба повісити важку картину, ми візьмемо всі три інструменти: за допомогою дрелі зробимо дірку, молотком заб’ємо в дірку дюбель, викруткою закрутимо шуруп у дюбель.
⭐️ Ранковий підйом — такий самий інструмент. Він чудово працює, коли для нього є певне завдання.
Я використовую ранкові підйоми, щоб працювати над важкими завданнями, які потребують максимального включення уваги. Оскільки найкраще моя голова працює саме зранку в повній тиші, я іноді використовую ранковий підйом, щоб зробити завдання краще й швидше.
🕐 Тому я часто прокидаюсь о 4:30, щоб до 8 години зробити можливий максимум роботи з кращим результатом.
Попередні тижні я працював над контентом для нового продукту. Треба було багато працювати головою. Тому приблизно місяць прокидався о 4:30. Це допомагало.
Також я цей інструмент використовував, коли писав книгу і створював курс.
А тепер варто подивитись на іншу сторону.
💡 Кожен інструмент може допомагати і шкодити. Якщо дурню дати молоток він усюди буде бачити цвяхи.
Підйом о 4:30 неминуче означає, що я скорочую час щоденного сну.
У мене двоє дітей, яким не треба так рано підійматись. Тому вони і лягають пізніше, ніж мені треба. І зазвичай я лягаю спати разом ними. Приблизно о 21:00. При цьому перед сном, я ще можу говорити з дітьми про те, як пройшов день і що цікавого сталося. Тому момент засипання часто наступає аж о 22:00.
🔴 Виходить, що я сплю приблизно шість з половиною годин. Це точно некорисно.
Якщо використовувати ранні підйоми протягом тижня, це непомітно. Але якщо вставати о 4:30 протягом місяця, організм починає нагадувати, що я не безсмертний і не робот. Я починаю відчувати тотально втому. Навіть якщо поспати вдень 1-2 години, все одно цього замало.
Якщо не дати організму відпочити так, як йому треба, можуть початися хвороби. Тому що тіло не встигає відновитися.
Страждає не тільки голова. У когось з’явиться важке дихання, в інших — проблеми з нирками, ще у когось будуть нити суглоби. Це індивідуально.
💊 Кожен сам має обирати, коли і як використовувати певні інструменти.
Тому варто тримати в голові факт. Що особиста ефективність складається з набору інструментів, які можуть допомагати і шкодити. І треба вчитись використовувати їх розумно.
Всі ми дорослі. Тому кожен може подумати про плюси й мінуси, переваги й наслідки.
💊 Якщо перед вами стоїть важливе завдання, подумайте про те, які інструменти вам допоможуть його виконати. І які з цих інструментів можуть зашкодити. І що ви можете зробити, щоб цього не допустити.
У пориві до ефективності ви дійсно можете швидко досягати своїх цілей. Але якщо бути нерозсудливим фанатиком, ви можете досягти цілі ціною здоров’я. А це дуже неприємно. Тому що сама ціль втрачає цінності, коли нехтуємо тілом для її досягнення.
💊 Особиста ефективність — це про баланс інструментів і досягнення щастя.
Думайте, вирішуйте, дійте.