Зробіть список корисних справ
Іноді ми дійсно і чесно втомлюємося від роботи протягом дня. Нам треба відпочити, щоб набратися сил й знову продовжити працювати над важливими проектами. Це нормально. Ми не роботи. Перерви протягом дня потрібні.
Але на перерві замість того, щоб заліпати в серіали, соцмережі, палити, або перекусувати, коли не голодний, можна зробити щось корисне для майбутнього.
А ЩО САМЕ?
Люди не задають собі це питання на перерві. Вони просто починають щось робити, що не належить до роботи. Зазвичай це щось не дуже корисне. А все тому, що вони не знають, що зробити корисного й приємного. Вони забувають про це подумати.
💡 Тому було б непогано, якби у вас був свій список корисних справ, які ви можете зробити під час перерви від роботи.
Як і список шкідливих справ (про який писав раніше), тримайте цей перелік завжди поруч із собою, щоб швидко звертатися до нього в будь-який момент.
І кожного разу, коли хочете зробити перерву, подивіться у список й оберіть справу, яку зараз хочете робити найдужче. Зробіть це й повертайтесь до роботи.
💊 ЩО ЗРОБИТИ КОРИСНОГО НА ПЕРЕРВІ?
Приблизний список. Почніть з цього й потім додавайте свої корисні процеси.
- Здоровий перекус: фрукти, натуральний сік
- Фізичні вправи
- Сон 20-30 хвилин
- Прогулянка
- Слухання музики
- Медитація
- Читання художньої книги
- Похід в музей
- Хобі
- Танці
- Гра з дітьми
- Готовка обіду
- Дзвінок приємній людині
- Наведення порядку на столі
Це мій список. Тепер ваша черга. Дійте.
