Коуч-сесія з Юрієм Гальмаковим
Коуч-сесія з Юрієм Гальмаковим
«У вас є право на власний шлях з моменту народження. Скористайтеся цим правом, поки не пізно».
Допомагаю зрозуміти себе і власні бажання, поставити цілі, створити план, почати діяти. Разом з тим допомагаю підняти самооцінку, розвинути дисципліну та генерувати мотивацію для подальшого самостійного руху.
Простими словами: Я ДОПОМАГАЮ ВАМ ЗНАЙТИ РЕАЛЬНИЙ ВИХІД ІЗ СКЛАДНОЇ СИТУАЦІЇ, ЗАПЛАНУВАТИ КРОКИ ДО НЬОГО І ЗРОБИТИ ЦІ КРОКИ.
Вже на першій коуч-сесії ви відчуєте, що саме маєте робити наступним кроком, щоб щось змінити у житті. І це буде легко, безпечно і приємно.
Це схоже на відчуття, коли після затримки дихання під водою винирюєш на поверхню і робиш ковток свіжого кисню. В такий момент не може бути сумніву, що це саме те, що тобі потрібно.
Щоб відчути це, приходьте на коуч-сесію.
З якими проблемами я працюю:
— Не знаю, чого хочу і хочу дізнатись.
— Знаю, чого хочу, але не знаю, як досягти.
— Знаю чого, і як досягти, але вагаюсь почати.
— Знаю, чого хочу, починаю діяти, але через 1-2 тижні зупиняюсь.
— Відчуваю стрес та вигорання, хочу вибратися з цього.
— Невпевнений у собі, це заважає рухатись.
— Мені важко організувати свій час, бігаю як білка в колесі.
— Втратив баланс між роботою та особистим життям, хочу це змінити.
— Вагаюся при ухваленні важливих рішень, це стопорить розвиток.
— Негативні думки заважають прогресу.
— Відчуваю, що не розвиваюсь, це пригнічує.
— Постійно відкладаю важливі справи на потім, а «потім» не наступає.
— Проводжу багато часу в соцмережах і це з’їдає весь час.
Якщо щось з цього відчуваєте у себе, і хочете розв’язати це питання, приходьте на коуч-сесію.
Як проходить робота?
Одна сесія триває 50 хвилин. Зустрічаємося в Гугл-міт або через зручний для вас месенджер.
Під час сесій я ставлю запитання, аналізую ваші відповіді, встановлюю зв’язки та вказую на закономірності. Даю ідеї та пропозиції, засновані на знаннях та досвіді.
Наша коуч-сесія нагадує розмову двох товаришів. Різниця тільки в тому, що ми говоримо про серйозні для вас речі без осуду та оцінок. А в кінці розмови ви отримуєте рішення, яким скористаєтесь і отримаєте результат.
В кінці зустрічі ми з вами знаходимо ідеї нескладних дій, які ви можете зробити, щоб вирішити своє витання, або просунутись ближче до рішення.
Після сесії ми залишаємося на зв’язку. Ви можете в будь-який час поставити мені питання і отримати розгорнуту відповідь.
Як зрозуміти, що вам вже зараз потрібна коуч-сесія?
- Ви відчуваєте, що застрягли у круговороті «виживання» без інтересу до життя.
- Робите багато всього, але не відчуваєте, що рухаєтеся вперед.
- Почуваєтеся непочутим, невидимим або непоміченим, намагаєтеся встановити кордони і хочете перестати догоджати людям.
- Кожного вечора валитеся з ніг з думками про те, що нічого важливого сьогодні не зробили.
- Ви просто хочете щасливішого, повноцінного і цілеспрямованого життя.
Які цілі у коуч-сесії?
Насамперед ми працюємо з проблемою, з якою ви звернулися. Але при цьому наша робота відбувається навколо основних галузей розвитку особистості.
- Постановка особистих життєвих цілей
- Впевненість у собі для досягнення цілей
- Ясність свого шляху і необхідних дій
- Отримання конкретних результатів
- Позитивні зміни в житті
Хто я?
Мене звати Юрій Гальмаков.
З 2011 року я вивчаю тему особистої ефективності і за 12 років прийшов до важливого висновку:
Встигати все — не головна мета ефективності. Головне — бути щасливим.
А для цього треба розуміти, хто ми, чого насправді хочемо і як цього досягти.
Саме цей принцип я використовую, коли допомагаю клієнтам стати ефективніше.
Я написав книгу з особистої ефективності і створив курс, який допоможе почати шлях до ефективності.
Я не психотерапевт, тому не можу працювати зі складними переживаннями, почуттями та залежностями. Якщо почнемо торкатися чогось болісного або складного для вас, я порекомендую терапевта.
Мої коуч-сесії призначені дати вам мотивацію і відповідальність, щоб йти вперед і жити життям, яке ви хочете.
Якщо ви почуваєтеся позбавленим натхнення або розчарованим тим, як ідуть справи у вашому житті зараз, я допоможу знайти вихід і подолати розрив між тим, де ви перебуваєте, і тим, де ви хочете бути. Почнімо?
Дійте.
Сертифікати
Сертифікат про закінчення курсу «Лайф-трансформаційний коучинг»
Сертифікат про навчання на міжнародній коучинговій конференції «Коучинг за часів невизначеності»7 переваг, які ви отримуєте, коли ми працюємо разом:
- 1. Індивідуальну підтримку, аналіз ваших сильних та слабких сторін, розробку персональної стратегії для досягнення цілей.
- 2. Регулярний зворотний зв’язок, який дозволяє своєчасно коригувати дії та підходи, що знижує ризик затримок та невдач.
- 3. Підтримку мотивації на високому рівні через регулярні зустрічі та обговорення прогресу. А емоційна підтримка під час складних періодів дозволяє уникати вигорання.
- 4. Розвиток саморефлексії та самопізнання, що допомагає краще розуміти власні потреби, цінності та обмеження.
- 5. Виявлення та подолання внутрішніх бар’єрів, страхів та сумнівів, які можуть гальмувати прогрес.
- 6. Підвищення рівня особистої відповідальності, адже ви регулярно звітуєте про свій прогрес та результати.
- 7. Бачення ситуації з різних боків, що сприяє прийняттю більш зважених рішень.
Гарантії
Зі мною ви гарантовано отримаєте:
- 100% підтримку, прихильність і віру в вас і усе, чого ви хочете досягти.
- Безпечне середовище для спілкування, в якому ви можете не боятися бути собою і говорити про все, що вас турбує.
- Конфіденційність вашої інформації і будь-яких даних. Зміст нашої розмови ніхто ніколи не дізнається.
- Практичні інструменти, які допоможуть перетворити цілі на кроки.
- Дружню обстановку і гарний настрій під час коуч-сесії.
- Більше енергії, концентрації, ясності та задоволення.
- Постійний контакт зі мною між коуч-сесіями.
- Завдання з інструкціями між сесіями, щоб прискорити ваш прогрес.
Зараз все що вам залишилось — це прийняти головне рішення. Ми починаємо ваш шлях?
Як почати?
Перший крок — записатися на 50-хвилинну коуч-сесію.
Перша зустріч дає можливість познайомитись і подивитися, чи підходимо ми для спільної роботи. Ви можете поставити будь-яку кількість запитань, перш ніж погодитися на подальший рух.
Вже від цієї зустрічі ви отримаєте користь та інформацію.
Перша коуч-сесія коштує 50 гривень. Це для мене гарантія того, що ви дійсно прагнете діяти, щоб змінити щось в житті.
Якщо після першої зустрічі вирішите працювати далі, ці 50 грн увійдуть у вартість наступної коуч-сесії, тож вона буде для вас на 50 грн дешевше.
Вартість наступних коуч-сесій:
Вартість наступних сесії — 900 грн
При покупці 2 сесій вартість — 1700 грн (знижка 5%)
При покупці 3 сесій вартість — 2500 грн (знижка 8%)
При покупці 4 сесії вартість — 3200 грн (знижка 10%)
При покупці 5 сесії вартість — 3800 грн (знижка 15%)
При покупці 10 сесії вартість — 7400 грн (знижка 18%)
Якщо готові зробити перший крок, напишіть мені на пошту galmakov@gmail.com, або в особисті повідомлення в телеграмі. Достаньо двох слів «Хочу сесію». Або одразу оплатіть першу коуч-сесію і я сам вам напишу. Далі все буде добре. Дійте.
Замовити першу коуч-сесію
за 50 грн Замовити
Ще відгуки
Я більш позитивно ставлюсь до того, що роблю, тому що тепер це мій вибір, а не купа незрозумілих завдань!
Добрий ранок, Юрій!
На початок співпраці я вже декілька місяців стежила за вашим контентом та з захопленням слідкувала за вашими результатами, бо розуміла, скільки потрібно часу та надхнення, щоб охопити всі завдання, з якими ви стикаєтесь (а це ж тільки мої припущення, розумію, що у вас завжди було багато чого, що не лежить на поверхні, але ж від цього ваш досвід і ваші поради були ще цікавішими і кориснішими).
До речі, вашу книгу я придбала одною з перших, і з задоволенням читала про забуті та нові методи підвищення особистої ефективності) Чому я звернулась по коуч-сесію саме до вас? Бо розуміла, що в стані, коли ти багато чого знав та вмів, а зараз почуваєшся розгубленим і все не можеш взяти себе в руки, щоб почати отримувати результати та поступово їх покращити, мені потрібна допомога та порада від людини, яка є для мене своєрідним «взірцем».
Тож на початок співпраці я почувалась як людина, яка робить багато кроків, але в різних напрямках одночасно, не зосереджуючись на чомусь, та відповідно не отримуючи ніяких видатних результатів.
Але при цьому я працювала дуже багато (і багато навчалась), могла по декілька діб спати по 2 – 3 години, або не спати взагалі, щоб завершити завдання над якими працювала.
Тож стан, в якому я знаходилась, навіть не буду коментувати…
Звернувшись до вас я краще зрозуміла себе. Діагноз завжди складно собі ставити, але за допомогою ваших підказок, я достатньо швидко впоралась з купою проблем, які не давали змоги нормально працювати та відпочивати.
Завдяки вам я отримала зрозумілий алгоритм побудови свого «дня». В результаті структурувала завдання та за вашої підтримки змогла створити гнучкий, адаптивний, але дуже дієвий для мене порядок дій та активностей.
Для мене було дуже цінно обрати напрямки для розвитку та сконцентруватись на них, перестати робити зайві рухи з невизначеною кінцевою метою.
Якщо відверто, то велика дяка також за підтримку, яку я отримала додатковим бонусом, отримуючи відповіді на питання, які не стосувались особистої ефективності, а знаходились в площині саморозвитку та спілкування, розуміння себе та близьких.
Дуже сподобалось, що можна було відверто обговорювати питання, які складно і лячно було підіймати на одинці з собою.
Дуже допоміг ваш погляд, коли ви змогли діагностувати, що мій день не має кінця, тож відштовхнувшись від цього я змогла побудувати більш прийнятну модель поведінки та піклуватись про себе.
Вразила ваша залученість у процес та постійна підтримка, — це для мене було, можливо найціннішим!
У підсумку, я змогла обрати що буду розвивати та чим буду займатись, тобто з’явилась сфокусованість.
До коуч-сесії я не враховувала реальні витрати часу на окремі дії, тож іноді забагато на себе брала, але тепер я завжди прораховую час, потрібний на досягнення мети, тож майже позбулась ситуацій, коли по декілька діб не спала, щоб встигнути до дедлайну.
Я відчуваю, що я тільки на початку шляху. Я почуваюсь набагато впевніше. Я більш позитивно ставлюсь до того, що роблю, тому що тепер це мій вибір, а не купа незрозумілих завдань!
ДЯКУЮ!
Ірина Подсмашна (телеграм)
Я відчула прогрес у ціілях, за час сесії прописала дії, які можу і хочу зробити прямо зараз.
Всім привіт!
Сьогодні пройшла коучінгова сесія з Юрієм Гальмаковим.
Приємне спілкування, взаємна довіра, відкритість і тепла атмосфера — такі процеси супроводжували мене під час зустрічі.
Найбільше сподобалося те, як легко формуються потрібні для досягнення цілей рішення під мудрим керівництвом настваника. Юрій справжній професіонал — уважний слухач і майстер задавати правильні питання.
Це особливо яскраво відчулося бо йшла я на сесію з відчуттям невизначеності як саме маю досягти ту саму найпотаємнішу мрію. Хоча не так, технічно я знаю що маю робити, та маю негативний досвід саме в цьому процесі, і потайки плекала надію що Юрій підскаже як інакше прийти до потрібного результату Та все ж я маю пройти цей шлях знову і тепер не просто досягти успіху а ще й із задоволенням виконувати потрібні дії — бо тепер у мене інший фокус і намір, і моя-моя мрія яку хочу не просто втілити а жити нею.
Безумовно я відчула прогрес у своїх ціілях, бо за час сесії я прописала конкретні дії які можу і хочу зробити прямо зараз і в найближчі тижні, і це все я побачила і сформувала сама завдяки Юрію, чуйному провідкові в «страшному лісі» великої кількості цілей і бажань.
Одкровенням для мене було що для здійснення моїх планів, цілей, мрій не потрібно вкладати весь свій час в рутинні дії, як я думала і намагалась робити раніше, а достатньо виконувати мінімум з необхідного кожного дня, аналізувати, робити висновки і радіти своїм постійним маленьким успіхам, щоб в один прекрасний день усвідомити — а моя мрія вже є моїм життям!
Тому по завершенні сесії я чітко побачила з чим маю розібратися, що почитати/подивитись щоб грамотно діяти не тільки на свою користь а і на користь людей котрим буде потрібна і цінна моя діяльність.
Від щирого, задоволеного серця рекомендую коучінгові сесії з Юрієм Гальмаковим, чуйним та разом з тим наполегливим наставником.
Під його керівництвом ви обов’язково відчуєте свою мрію, і поставите цілі для її досягнення які неможливо не втілити.
Щиро дякую Юрію я щаслива
Людмила Волошина (Інстаграм)
Під час сесії прийшло розуміння кроків і напрямків, які треба зробити і куди треба рухатись.
Я вже не вперше відвідувала коучингову сесію, тому є з чим порівнювати. Цього разу, під час нашої зустрічі з Юрієм Гальмаковим, я відразу відчула себе вільно, не було ніякого хвилювання, дискомфорту, як часто буває при розмові з незнайомою людиною. Я могла говорити про все, як відчуваю. Вважаю, що це надважливий показник ефективності такого спілкування.
Найбільше мені сподобалося, що коучем є людина, яка пройшла весь той складний шлях (і продовжує ним іти), яким іду я. Вона живе в тих же умовах: в одній країні, в один час, зі схожими проблемами. Ставить собі схожі цілі. Тому дуже легко адаптувати історії з досвіду Юрія до своїх питань. Він добре володіє спеціальними знаннями і навичками, що дозволяють йому аналізувати твою ситуацію, звертати увагу на складні моменти, білі плями та допомагає їх позбутися.
Дійсно, навіть під час сесії прийшло розуміння тих кроків і напрямків, які треба зробити і куди треба рухатись. І потім, години і дні після цієї зустрічі, мозок ще працює над осмисленням і видає класні ідеї.
Я зрозуміла, що для досягнення запланованого краще недопланувати, ніж перепланувати:)
Також важливо врахувати особливості свого характеру, рівня енергії та , навіть погоди,але все одно, зробити на початку дня, хоч одну, хоч малесеньку справу для майбутнього.
Я щиро рекомендую коучингові сесії з Юрієм усім, хто не знає, як змусити себе рухатися вперед, як навчитися бажати, досягати бажаного. Його книга “100 порад з особистої ефективності” справді стала моєю настільною книгою.
Ольга Гергель (Інстаграм)