Не виходить впровадити нові звички: рішення проблеми

Нічого не виходить. Нові звички не приживаються. Я оголосив про них на минулому тижні після того, як завершив «Імпульс«. Спробував впровадити. І не вийшло.

Тепер я в ситуації, в якій часто опиняються люди, коли хочуть змінити життя. Вони приймають рішення для змін, а потім стикаються з складностями.

Далі є два шляхи. Здатися і повернутися до старого життя. Чи спробувати створити рішення, щоб втілити заплановане.

Звісно, я обираю другий варіант. І вам пропоную робити так само, коли ви опинитеся у схожій ситуації.

Нумо розбиратись.

Причина та ідея для рішення

У мене звички не приживаються. Причина в тому, що я не контролюю день. Життя хаотичне. Намагатися планувати день неможливо.

За тиждень, який минув, у мене вийшло працювати з новими звичками лише один раз — у неділю. І не тому, що я запланував це зробити. А тому, що з’явилося дві години, коли мені нема чого було робити. Пощастило.

Від того, що не вдається додати нові процеси у життя, зіпсувався настрій. Відчуваю втрату контролю. Збільшується тривожність.

Щоб виправити ситуацію почав думати, шукати рішення.

І знайшов те, що хочу спробувати. Давайте розповім про це.

Нагадаю, які процеси я хочу додати у своє життя.

Це вправи на розтяжку, вправи на виправлення постави, вправи на дикцію і мовлення українською. Крім цього в житті постійно присутні спорт, медитація, холодний душ та робота в напрямку коучинга.

За роки роботи над собою у мене вийшло навчитись контролювати свій ранок. Практика показала, якщо я запланував справи на ранок, їх вдається виконати.

Коли планував нові звички, не додавав їх в ранок, в якому і без того багато процесів.

Передивився графік і зрозумів, що для нових процесів треба перебудувати початок дня. Це буде непросто. Проте це може спрацювати.

Що збираюся змінити?

1. Зараз я прокидаюсь о 6 ранку. Замість цього почну вставати о 5, щоб отримати додаткову ранкову годину. Я так робив, коли писав книгу. Це допомогло.

2. Зроблю два сніданки замість одного. Раніше я снідав о 9 ранку. Тепер буду снідати о 6 та об 11. Це допоможе отримувати необхідний рівень енергії для роботи.

3. Почну готувати сніданок з вечора, щоб не витрачати на приготування ранковий час.

Основну роботу з клієнтами я починаю об 11 ранку. Там консультації, роботі дзвінки і різні операційні завдання, від яких не сховатись.

Час до 11 ранку я використовую, щоб робити те, що у майбутньому покращить життя: спорт, робота з контентом, медитації, планування. Тепер сюди додається вправи на гнучкість, поставу і дикцію.

З 5 до 11 години у мене є 6 годин для роботи над собою. Це хороший шматок часу.

Час з 5 до 11 ранку, це те, що я контролюю. А основа робоча активність починається після 11.

Після 11 години важко планувати завдання для саморозвитку. Тому я маю пожертвувати часом зранку, щоб продовжити рухатись вперед.

Звісно, я також маю лягати раніше ввечері і при можливості одну годину спати вдень. Це можливо, тому що я вже працював по такому графіку, коли писав книгу.

Ось яке рішення я для себе знайшов.

Висновок

Шукайте можливість влаштувати власне життя так, як вам потрібно.

Не чекайте ідеальних умов. Їх ніколи не буде. Умови завжди неідеальні, тому нема сенсу думати про це. Просто беріть життя у свої руки, змінюйте те, до чого дотягуєтесь. Змінюйте так, як відчуваєте буде найкраще. Пробуйте жити за новим планом і вносьте корективи за необхідності. У вас є всі необідні ресурси для наступного кроку вперед. Цей крок дасть вам нову інформацію для роботи. Після цього кроку ви побачите наступний можливий крок.

Я спробую жити за новим графіком і пізніше дам знати, що з цього вийшло. Головне, що я продовжую діяти для руху вперед. І ви дійте.