Як відпочивати для відновлення енергії, якщо ти інтроверт
Вирішив написати про те, як відпочивати, якщо ти інтроверт. Нещодавно було питання про це.
Тож маю відповісти з поправкою на те, що інтроверсія — моя суперсила 🤪
Зміст
Що таке інтроверт і екстраверт?
Терміни «інтроверт» і «екстраверт» відноситься до одного з аспектів особистості по Карлу Юнгу.
Інтроверти та екстраверти мають різні уподобання щодо напрямку енергії та способу сприйняття інформації:
Інтроверти:
Беруть енергію від внутрішнього світу, схильні до внутрішніх переживань. Зазвичай більше насолоджуються самотністю або невеликими групами людей. Часто віддають перевагу глибоким роздумам та роботі над власними думками.
Екстраверти:
Беруть енергію від зовнішнього світу, подій та вражень. Відчувають себе більш комфортно в групах людей. Зазвичай швидше реагують на зовнішні подразники та шукають соціальні взаємодії.
Одразу маю сказати, що під час війни нема часу на повноцінні відпустки, тури і яскраві подорожі. І настрою на це теж нема. Тому враховуючи війну і попередню пандемію, відпочинок простий і домашній. Але він все одно є.
Мета відпочинку — відновити енергію, отримати натхнення, або стимул для подальшого розвитку.
Без відпочинку, намагання рухатись вперед перетворюються на виснажливі конвульсії та спроби довести собі, що я чогось вартий. Це шкідливо і для тіла і для справ, з якими ви працюєте.
Відпочивати треба. Але як?
Як відпочивати інтроверту
Я інтроверт. Люблю тишу і коли поруч небагато людей.
У мене є кілька найкращих способів відпочити.
1. Наодинці творити щось, що не стосується роботи
Наприклад, я люблю сісти за стіл і годину перебирати папірці, вирізати картинки, обирати наліпки, писати, малювати та створювати з цього колажі.
Для мене це ніби медитація. Іноді в цьому бере участь вся родина.
Переглянути цей допис в Instagram
2. Щось майструвати
У мене на лоджії купа інструментів, дощок, палок, деталей від старих приладів. І з цього завжди щось можна зробити.
Я майже нічого не викидаю. А коли дружина наводить порядок і збирає кучу «непотрібу» в коридорі, щоб викинути, я занурюють в цю купу, перебираю і забираю собі на лоджію десь чверть цього хламу. Може знадобиться.
Дружині це дуже подобається. Одного разу після прибирання у нас трапився такий діалог:
— Ти що збираєшся це викидати?
— Так, я манала хранити це лайно.
— Не викидай. Я заберу собі.
— Нащо?
—Тому, що я в цьому домі хранитель лайна.
— І де це буде тепер лежати?
— На лоджії
— Чому там?
—Тому, що саме там моє сховище лайна…
Я розумію, що це захламлення, але нічого не можу з собою зробити. Іноді це дуже виручає. Коли треба змайструвати кілька нових поличок в якусь кімнату, у нас є для цього все необхідне.
3. Наводити порядок
Як люблю захламлятись, так і люблю наводити в цьому порядок. Можу сісти та годинами перебирати все збережене, щоб виявити, що з цього не знадобиться.
Одного разу записав про це відео
4. Перегляд фільмів з коханою
Ми любимо хороше кіно. Ретельно заздалегідь обираємо, що будемо дивитись. Віддаємо перевагу фільмам, які нас збагачують і не любимо фільми, після яких шкода витраченого часу.
Список кращих фільмів, які дивився, веду в блокноті. Публікую в сторіс інстаграму, кожного разу, коли список поповнюється.
Іноді фільми обираємо з рейтингів, а іноді радять друзі.
Зараз сфокусовані на списку: The 65 Best Movies of 2023
Серіали майже не дивимось, тому що у нас немає на них часу і ресурсу тримати в голові те, що було в минулих серіях. Але точно знаємо, що серед них є ті, які варто подивитись. Тож все ще попереду.
5. Спорт
Це стало частиною життя. Після 30 років тіло просить більше руху. Якщо руху менше, енергії теж менше. І чим я доросліше, тим більше спорту хочеться додавати у життя.
До спорту я залучаю дітей, якщо у них є на це настрій. Намагаюсь придумувати вправи, які будуть їм цікаві.
Іноді дітей можна побачити під час ранкової руханки, яку я щодня заливаю у Ютуб.
6. Посиденьки з друзями
Іноді до нас приходять друзі. Не часто, тому що у нас в родині всі інтроверти. Нам всім хочеться бути наодинці більшість часу. Тому сімейні свята, або посиденьки з друзями бувають не часто — тільки коли ми сумуємо за цим. Приблизно раз на місяць. Цього достатньо, щоб насолодитись спілкуванням.
7. Розмови на кухні
Майже кожної п’ятниці ми з дружиною сідаємо на кухні, вимикаємо світло, запалюємо свічки, заварюємо кальян, куримо його і просто спілкуємось. Це безцільні розмови, під час яких приходять гарні ідеї на майбутнє.
Приблизно так влаштований зараз відпочинок у моєму житті. Звісно, для когось він буде нудним, але саме ці процеси допомагають мені збагачуватись емоційно і набиратися сил.
Ще мої статті по темі:
Буду радий, якщо поділитеся в коментарях ідеями свого відпочинку.
