Вигоряння не від втоми
Люди кричать про вигорання із кожного чайника.
Нам говорять, треба відпочити, взяти відпустку, почати медитувати тощо…
У мене інша відповідь:
☠️ Вигорання приходить, коли тобі начхати на свою роботу.
Коли ти робиш те, що робити не повинен. Ми це відчуваємо на емоційному рівні. Дратують завдання, люди на роботі, результати. А більше всього дратує те, що ми відчуваємо себе не на своєму місці і не розуміємо, навіщо ми це робимо, замість того, що дійсно повинні робити.
У нас нема епідемії вигорання, у нас є епідемія сенсів.
.
ЩО ВІДЧУВАЄ ЛЮДИНА, ЯКА ВИГОРІЛА?
Вигорання — це стан розумового, фізичного та емоційного виснаження.
Симптоми:
- 🥵 втома і нездатність виконувати завдання.
- 🥵 втрата мотивації в багатьох аспектах життя, включно з роботою, хобі або стосунками.
- 🥵 нездатність зосередитися або сконцентруватися на завданнях.
- 🥵 спустошеність або відсутність емоцій.
- 🥵 втрата пристрасті і драйву.
- 🥵 конфлікти у стосунках із колегами, друзями та сім’єю.
- 🥵 емоційне відсторонення від друзів і сім’ї.
Неприємні речі, правда? У мене мурашки по спині пробігли, коли писав цей список.
.
Саме тому, коли на консультації клієнт говорить «Я хочу бути ефективним», я запитую: «НАВІЩО?».
Хтось думає, якщо він стане ефективним, його життя покращиться. Але насправді, він просто буде робити ще більше не своєї роботи. І все одно прийде до виснаження, а потім скаже, що особиста ефективність це неробоча маячня.
Тому на першій консультації, ми розбираємося в сенсах, які важливі для людини, і будуємо шлях до цих сенсів. А тільки потім з’являється реальна необхідність в ефективності, щоб прибрати зайве і впровадити у своє життя звички і процеси, які допоможуть пройти цей шлях.
Якщо на роботі є відчуття, що вам байдуже на результат, треба тікати. І будувати шлях, який вам потрібен, в якому ви бачите свій сенс.
Треба перестати робити те, на що вам начхати. Перестати будувати мрії інших людей, замість будування своїх. Допоки ми цього не зрозуміємо, вигорання буде приходити регулярно.
Життя просте. Або ми робимо те, у що закохані, або ставимо фальшиві цілі і виконуємо плани інших людей.
Не обирайте шлях, в кінці якого щось блищить. Обирайте шлях, на якому відчуваєте себе собою.
.
❤️ Бажаю вам робити те, у що ви закохані.
Дійте.
