Є 4 стадії формування звички: стимул, бажання, реакція, винагорода. Стимул інформує про винагороду. Бажання створює прагнення отримати винагороду. Реакція — дія для отримання винагороди. Зосередивши…
З жовтня 2023 року я запустив майстерню звичок. Разом з іншими ми почали будувати звички, які вважаємо для себе корисними. Почали зі спортивних активностей щодня.…
Як розвиватись в будь-якій галузі. В цій статті ви знайдете найпотужніший алгоритм. Щоб розвиватись в будь-якій галузі треба поставити ціль і рухатись. Ви це знаєте,…
Я завів новий щоденник і додав для цього особливий ритуал. Я його зважив і додав духа хранителя і його цитати на перший розворот. Духом хранителем…
Продовжую розбирати свої замітки та висновки після читання книги «Атомні звички». Поговоримо про те, як реагувати, коли нові звички не працюють і не дають помітного…
У мене є свій трекер звичок PDF для формування корисних звичок. Я користуюсь ним кожного місяця, щоб сформувати нові звички, або підтримувати звички, які допомагають…
Продовжую розбирати замітки, які залишив під час читання книги «Атомні звички». Це замітка про те, як отримати бажане за допомогою звичок. . Успіх — продукт…
Як сформувати звичку, не вигоріти і не розчаруватись на середині шляху? Почав розбирати свої замітки після читання книги «Атомні звички». Першим ділом хочу написати про…
Поговоримо про те, як привчити себе робити зарядку. В цій статті детально розкрию тему ранкової зарядки, розповім, як сам формую цю звичку, як її формують…
Січень завершено. Час підбивати підсумки про те, які звички вийшло впровадити, які ні. І поговорити про те, що буде далі. ПРО СІЧЕНЬ У січні я…
Вирішив написати про те, як відпочивати, якщо ти інтроверт. Нещодавно було питання про це. Тож маю відповісти з поправкою на те, що інтроверсія — моя…
Коли треба швидко підняти енергію або сконцентруватися без кофеїну чи інших стимуляторів, є дивовижне рішення, в яке ви не повірите поки не спробуєте. Мені це…
Мені сподобалась цитата Хосе Ортега-і-Гассета, яку я зустрів у книзі «Майстер гри» «Серед різних можливих програм існування людина завжди знаходить одну, яка є притаманною саме…
Цілі на рік важливо ставити всім, хто не хоче стояти на місці в житті. Тим, хто хоче постійно зростати в усіх сферах життя. Без планування…
2023 рік важкий для всіх українців. Настільки важкий, що іноді складно привертати увагу до минулого. Боляче. Але якщо ми хочемо рухатись вперед і досягати успіху,…