Як швидко налаштувати себе на день і прожити його так, як дійсно хочеться

З самого ранку, коли голова тільки почала працювати, виберіть три слова, які дадуть напрям на сьогодні: Наприклад у мене на сьогодні такі слова: СПОКІЙ, СФОКУСОВАНІСТЬ,…

5 критичних помилок, які заважають сформувати звичку щоденного спорту

1. ПОЧИНАТИ ЗАНАДТО ІНТЕНСИВНО 60 хвилин спорту щодня — під силу лише підготовленим. Новачки отримають болі, перевтому, ризик травм. Зникне мотивація і ви повернетесь до…