Постійна втома приходить з різних причин. Основний фактор у кожного третього — відсутність мети та сенсу щось робити. Зараз я приведу деякі ситуації. Якщо серед…
З самого ранку, коли голова тільки почала працювати, виберіть три слова, які дадуть напрям на сьогодні: Наприклад у мене на сьогодні такі слова: СПОКІЙ, СФОКУСОВАНІСТЬ,…
Якщо ви прокидаєтеся зранку вже втомлені, не можете почати робити заплановане і хочете повернути себе в ліжко — у вас завищені очікування щодо себе. Ранкова…
1. ТИХ, ХТО НЕ ПОВАЖАЄ ВАШІ МЕЖІ Неважливо, як саме. Дзвонять без попередження, тиснуть на почуття провини, іронізують, коли ви кажете «ні» — вони тестують,…
Я стараюся не їсти солодощі. Без них тіло почувається краще. Але іноді дозволяю собі цукерку. І ось що помітив. Коли з’їдаю солодке, активується «солодка прірва»,…
Починати шлях з постановки цілі — шкідливо. Цілі — це останнє про що треба думати. Бо за цілями можуть бути тільки дії. А якщо цілі…
1. ПОЧИНАТИ ЗАНАДТО ІНТЕНСИВНО 60 хвилин спорту щодня — під силу лише підготовленим. Новачки отримають болі, перевтому, ризик травм. Зникне мотивація і ви повернетесь до…
Мої ранкові ритуали незмінні протягом років. Це допомагає рухатись вперед безперервно. З п’ятої до восьмої ранку я зробив усе найважливіше у своєму житті: зокрема написав…
У мене є алгоритм досягнення. Не ідеальний. Але перевірений. І дуже простий. Його можна використати для щоденних дрібниць і великих змін у житті. При цьому…
Якщо ми перестанемо писати тексти і будемо генерувати контент тільки за допомогою ШІ — станеться деградація, а ми навіть не помітимо, що тупішаємо. Зараз блогери,…
Я прихильник думки, що вірно спланований ранок створює день. Тому намагаюсь прокидатись о 5 ранку, займатись спортом, медитувати і робити найважливіші справи саме зранку. Після…
Сповільнення — одна з найкорисніших навичок, які я опановую Раніше здавалося, що я завжди щось не встигаю. І тому не було часу на повільні речі.…
Я ніколи не цікавився деталями роботи Стівена Гокінка. Але завжди захоплювався ним через його відношення до своєї хвороби. Часто коли мені було важко у житті,…
Я тестую різні медитації. Якісь мені подобаються і допомагають. Якісь ні. Упродовж травня тестую таку практику: 1. Уявляю успішну версію себе, ніби вона вже існує…
Подивився відео Бедроса Кеуліана «Як перестати марнувати своє життя» Передаю вам головні тези ↓ . ПРО НЕВДАХ: 1. Невдахи відкладають справи на потім, не ставлять…