Як заощадити час на приготуванні їжі: власний досвід, який звільнив тони часу

Питання від підписника:  Я знаю, що приготування їжі на вихідних повинно економити час для буднів. Але на вихідних я відчуваю себе перенавантаженою додатковим приготуванням їжі…

Як зробити аналіз місяця: інструкція з 44 питань, які варто задати собі

Поговоримо про те, як зробити аналіз місяця і підбити підсумки. Це допоможе зробити висновки і сфокусуватися на подальшому зростанні. На початку кожного місяця я проводжу…

Чотири закони формування звички: як сформувати корисні, прибрати шкідливі

Поговоримо про закони формування звички. Раніше я писав про 4 стадії формування звички: стимул, бажання, реакція винагорода. Вони впливають на кожну дію, яку ви виконуєте.…

Як розвиватись в громадському транспорті по дорозі на роботу і додому?

Як розвиватись в громадському транспорті по дорозі на роботу і додому? Питання від підписника: Я багато часу проводжу в громадському транспорті. Але це єдиний спокійний…

Як працюють 4 стадії формування звички і як використати це у житті

Є 4 стадії формування звички: стимул, бажання, реакція, винагорода. Стимул інформує про винагороду. Бажання створює прагнення отримати винагороду. Реакція — дія для отримання винагороди. Зосередивши…

Як розвиватись

Як розвиватись в будь-якій галузі — найпотужніший процес досягнення для кожного

Як розвиватись в будь-якій галузі. В цій статті ви знайдете найпотужніший алгоритм. Щоб розвиватись в будь-якій галузі треба поставити ціль і рухатись. Ви це знаєте,…

Як бути, коли звички не працюють, а я не відчуваю результатів

Продовжую розбирати свої замітки та висновки після читання книги «Атомні звички». Поговоримо про те, як реагувати, коли нові звички не працюють і не дають помітного…

Трекер звичок PDF файл (шаблон) — скачати, роздрукувати та використовувати

У мене є свій трекер звичок PDF для формування корисних звичок. Я користуюсь ним кожного місяця, щоб сформувати нові звички, або підтримувати звички, які допомагають…

Як сформувати звичку

Як сформувати звичку, не вигоріти і не розчаруватись на середині шляху

Як сформувати звичку, не вигоріти і не розчаруватись на середині шляху? Почав розбирати свої замітки після читання книги «Атомні звички». Першим ділом хочу написати про…

Як привчити себе робити зарядку

Як привчити себе робити зарядку без зривів: досвід групи людей, яким вдалося

Поговоримо про те, як привчити себе робити зарядку. В цій статті детально розкрию тему ранкової зарядки, розповім, як сам формую цю звичку, як її формують…