Правила особистої ефективності, які допомагають мені рухатись вперед (на основі 14 річного досвіду)
За 14 років дослідження теми особистої ефективності я зрозумів важливі речі. Хочу зафіксувати їх в цій публікації, щоб при потребі давати посилання тим, хто ставить запитання, на кшталт: «А як це влаштовано у тебе?».
Ці правила допомагають уникати хаосу у розпорядку дня, безладу у справах, браку енергії. А також вони створюють можливість постійно рухатися до цілей. Тепер це легко.
Багато людей допізна скролять соцмережі, прокидаються пізніше ніж хочеться, починають день у стресі, розпорошують увагу на дрібниці та втрачають час на неважливі процеси. Вони розуміють, що можуть досягати більшого, але не знають, як це зробити без надриву. Це породжує відчуття незадоволеності собою і решту супутніх проблем. Можливо, це не про вас, але такі люди є.
Нижче головні правила, яких я дотримуюсь у житті. Я будував їх поступово. І ці правила може впровадити у своє життя кожен, якщо захоче.
Спробуйте забрати це собі і пожити так. І тоді подивіться, що це вам дасть. Вірю, що вам сподобається. А якщо ні, то ви зможете внести власні корективи і підлаштувати це під себе.
Правила дуже прості. Як виявилось, найпростіше працює найкраще.
Зміст
Які правила особистої ефективності допомагають мені рухатись вперед
1. Вставати раніше.
Зараз я прокидаюсь о 4:30. Можливо, колись почну о 4:00. Є така амбіція. Для цього треба перебудувати денний графік. Поки що тримаюся на 4:30. Лягаю спати о 21:00.
У мене двоє дітей, дружина, кіт. Всі отримують достатньо моєї уваги.
Є люди, які вважають такі ранкові підйоми насиллям над собою і тотальним дискомфортом. Колись так і було. Але зараз це приносить мені задоволення. Мені подобається атмосфера тихого ранку і результат, який від цього отримую. І я хочу продовжувати отримувати такий результат. Ось стаття про те, коли і чому я почав прокидатись так рано.
За 3-4 ранкові години я встигаю зробити те, на що раніше витрачав весь робочий день. І зараз виходить, що вже після сніданку день належить мені та речам які мене кайфують. Я можу проводити консультації, малювати свої каракулі, допомагати дружині, проводити час з дітьми, або робити щось по дому.
Можу робити будь-що. Це дуже круто. Щоб прийти до такого життя, я поступово змінював його протягом 10 років. І, виявляється, це можливо.
2. Робити головне
Багато років я вважав, що особиста ефективність це вміння організувати свої 100500 завдань так, щоб встигати їх виконувати та брати собі ще нові завдання. Я так і жив в постійних авралах. Мені подобався цей мазохізм — брати на себе багато, нічого не встигати та відчувати себе зайнятим по вуха, навіть тими справами, які має робити хтось інший.
Награвшись в цю гру супермена, я зрозумів, що це взагалі ніяка не ефективність. Це не веде нікуди крім стресової ями, з якої вилізти непросто.
Особиста ефективність — це знати що саме треба робити та фокусуватися спочатку на цьому, а потім, якщо залишається час, енергія і бажання, робити все інше.
Тому я почав шукати себе і намагатись зрозуміти, а чого саме я хочу від життя. Тоді все почало змінюватись.
Я відсторонився від соцмереж, думок інших людей. Спробував знайти відповідь на питання: «А щоб я робив у життя, якби мені всього вистачало?». Думав над цим. І з часом почала формуватись відповідь.
Знайшов важливий для себе напрямок. Почав діяти в цьому напрямку — життя змінилось. Я почав робити менше, але тільки важливе. Я робив це добре, тому що мені це подобалось. Почав відмовлятися від проектів і завдань, які мені не потрібні та нецікаві. І у мене залишалось більше часу на те, щоб жити, а не тільки упахуватись, щоб ввечері падати в ліжко з думками «Нарешті цей капець закінчився».
Так я написав першу книгу. Це був хороший критерій, що я на своєму шляху. Думаю, ніхто не зможе написати книгу на тему, яка йому не цікава.
Потім я пройшов навчання з коучингу і почав консультувати людей, які хочуть стати ефективними. Також записав курс «Імпульс», куди запакував знання, які допомогли мені самому знайти свій шлях і поступово змінити життя. Пройдіть його, щоб з’ясувати головні завдання для себе і сфокусуватись на них.
Я витрачаю сили тільки на те, що вважаю важливим для мого майбутнього. І тому краще майбутнє стає наслідком моїх дій.
3. Робити маленькі кроки
Швидкий успіх неможливий. А якщо можливий, то нестабільний. Коли я взяв собі це за правило і почав ігнорувати всі лозунги гуру про швидкий успіх, мої дії стали спокійними і точними.
Маленькі кроки дають маленькі результат. Але час плине так швидко, то дуже скоро ці малі результати складають у великі перемоги. Такий шлях завжди подобається, тому дається легко. Через 2-3 місяці маленьких кроків, життя змінюється, успіхи прискорюються. Дні перестають бути схожими на виснажливі спринти.
Я просто спокійно, розважливо і контрольовано роблю крок за кроком. Аналізую шлях, вношу коригування і роблю наступний крок.
Це допомагає зберігати спокій, коли всі навкруги стресують.
У світі панує хаос. Його неможливо змінити. Це просто умови задачі. Все що нам потрібно — це впливати на те, до чого ми можемо дотягнутись. Маленькі кроки допомагають тримати цей контроль.
4. Берегти себе
Здоров’я — головне на чому важливо фокусуватись постійно. Якщо робочі проекти можуть змінюватися, то здоров’я завжди треба тримати на висоті. Без здоров’я не буде нічого іншого.
Я прокидаюся о 4:30 і до вечора маю достатньо енергії, тому що у мене достатньо здоров’я. А його у мене достатньо, тому що я намагаюся його берегти.
Я займаюсь спортом, слідкую за харчуванням, вживаю додаткові вітаміни і не вживаю те, що може псувати здоров’я.
Також я вчуся переживати стрес без руйнування себе і без необхідності його запивати чи заїдати чимось.
Я сумлінно працюю над своїм здоров’ям, тому що на досвіді знаю, що завдяки цьому життя приємніше, а успіхи приходять швидше.
Я знаю людей, які постійно почувають себе виснаженими. Вони не можуть вранці вистрибнути з ліжка з високим рівнем енергії, а відчувають себе равликами, яким до обіда боляче посміхатись, бо це схоже на дешеву акторську майстерність.
Вони звикають до цього стану і сприймають як нормалість. А щоб підняти рівень енергії, достатньо здати загальні аналізи, отримати консультацію терапевта і скоригувати графік життя та харчування. Звісно більшість читачів цієї статті це проігноруть.
Ви займетесь цим питанням, тільки коли у вас буде дійсно важлива ціль. І можете її отримати.
Бережіть себе. Ви у себе в одному екземплярі. Нового вас вам не дадуть.
5. Бути прикладом
Мені подобається, коли діти приходять та починають займатись спортом зі мною. Я знаю людей, яких мотивує те, що я кожного дня в сторіс Інстаграму публікую свої заняття спортом. Вони починають займатись, робити зарядку, розтяжку. Будь-що, щоб рухатись вперед. Це приємно.
Звісно, тут присутня частка нарцисизму. В ньому нема нічого поганого. На планеті нас таких приблизно 95%. Мене тішать лайки, відповіді на сторіс і зворотний зв’язок.
Якби це не приносило користі людям, мабуть, я б припинив це робити, бо не бачив би сенсу. Але якщо є ті, хто отримує від цього користь, у мене є бажання продовжувати.
Бувають дні, коли дуже не хочеться займатись спортом. Тоді я все одно щось роблю, щоб показати, що в будь-якій ситуації, з будь-яким настроєм у нас завжди є можливість продовжити піклуватись про себе і розвивати себе.
І це я теж демострую.
6. Виявляти і прибирати з життя шкідливе
Людей, речі, звички процеси, які заважають жити нормально і рухатись вперед, я просто викреслюю.
Іноді це непросто, іноді жорстоко. Але життя у мене одне. Воно занадто коротке, щоб терпіти те що можна не терпіти.
Колись я палив цигарки і вживав багато алкоголю. У цього були наслідки. І можливо ще будуть пізніше, бо я не знаю, наскільки сильно зносилися органи від цих шкідливих звичко. Але зараз я можу впливати на це, тому обираю викреслювати це з життя.
Якщо дивитись по сторонах, можна знайти багато приємних речей, людей і процеси, які приносять задоволення і не шкодять. Крім цього ще й розвиватись. Було б бажання.
.
Це основні правила, яких я дотримуюсь зараз. Які допомагають мені рухатись вперед і жити, як хочеться. Ставте уточнювальні питання в коментарях. Про що хочете знати більше?