С 1 січня 2024 року я кожного дня займався спортом і звітував про це в сторіс Інстаграму. В понеділок, середу і п’ятницю — повноцінні тренування…
Поговоримо про закони формування звички. Раніше я писав про 4 стадії формування звички: стимул, бажання, реакція винагорода. Вони впливають на кожну дію, яку ви виконуєте.…
Є 4 стадії формування звички: стимул, бажання, реакція, винагорода. Стимул інформує про винагороду. Бажання створює прагнення отримати винагороду. Реакція — дія для отримання винагороди. Зосередивши…
З жовтня 2023 року я запустив майстерню звичок. Разом з іншими ми почали будувати звички, які вважаємо для себе корисними. Почали зі спортивних активностей щодня.…
Продовжую розбирати свої замітки та висновки після читання книги «Атомні звички». Поговоримо про те, як реагувати, коли нові звички не працюють і не дають помітного…
У мене є свій трекер звичок PDF для формування корисних звичок. Я користуюсь ним кожного місяця, щоб сформувати нові звички, або підтримувати звички, які допомагають…
Продовжую розбирати замітки, які залишив під час читання книги «Атомні звички». Це замітка про те, як отримати бажане за допомогою звичок. . Успіх — продукт…
Як сформувати звичку, не вигоріти і не розчаруватись на середині шляху? Почав розбирати свої замітки після читання книги «Атомні звички». Першим ділом хочу написати про…
Поговоримо про те, як привчити себе робити зарядку. В цій статті детально розкрию тему ранкової зарядки, розповім, як сам формую цю звичку, як її формують…
Січень завершено. Час підбивати підсумки про те, які звички вийшло впровадити, які ні. І поговорити про те, що буде далі. ПРО СІЧЕНЬ У січні я…
Невеличкий, але дуже корисний лайфхак, про який я дізнався з конференції ATD23. 💡 Коли ми хочемо сформувати нову звичку, ставимо собі ціль кожного дня виконувати…
Кожен з нас хоче бути здоровим, щасливим, заможним. Хоче бачити поруч із собою щасливих членів родини, здорових, красивих, радісних. Хоче робити справу, яка дарує радість,…
Останнім часом мені попадається багато корисного контенту на тему звичок і самодисципліни. Все що здається корисним, намагаюся забрати собі та спробувати. Нещодавно дивився ролик Доктора…