Нічого не виходить. Нові звички не приживаються. Я оголосив про них на минулому тижні після того, як завершив «Імпульс«. Спробував впровадити. І не вийшло. Тепер…
Як знайти час на звички, коли рутина зжирає весь час? Це питання мені ставлять, коли хочуть сформувати нову звичку і не знають куди її запхати…
Іноді читаю reddit.com. Там люди діляться досвідом і порадами життя. Сьогодні натрапив на цікавий пост. Один чоловік попросив спільноту написати про звички, які вони почали…
У людей, які формують звички, часто трапляється така проблема: вони на імпульсі мотивації багато на себе беруть, починають формувати звички, а через 2 тижні перестають…
Сьогодні 1 серпня 2024. Це значить, що прийшов час підбити підсумки майстерні. Я думаю всім, хто взяв участь в місячному опитуванні. Завдяки вам ми разом…
Липень закінчився. Прийшов час підбивати підсумки, аналізувати дії за планувати нові активності на серпень. В липні я підтримував 5 звичок: Підйом до 6:00 Спорт щодня…
Багато людей переоцінюють свої можливості, коли починають впроваджувати звички. Зазвичай буває так: вони читають якусь мотиваційну книгу, або дивляться відео, або кіно про Роккі Бальбоа…
Якщо хочете сформувати звичку, варто врахувати три ключові фактори. Це працює майже для всіх звичок, які ви хочете впровадити. Якщо ви раніше не знали про…
С 1 січня 2024 року я кожного дня займався спортом і звітував про це в сторіс Інстаграму. В понеділок, середу і п’ятницю — повноцінні тренування…
Поговоримо про закони формування звички. Раніше я писав про 4 стадії формування звички: стимул, бажання, реакція винагорода. Вони впливають на кожну дію, яку ви виконуєте.…
Є 4 стадії формування звички: стимул, бажання, реакція, винагорода. Стимул інформує про винагороду. Бажання створює прагнення отримати винагороду. Реакція — дія для отримання винагороди. Зосередивши…
З жовтня 2023 року я запустив майстерню звичок. Разом з іншими ми почали будувати звички, які вважаємо для себе корисними. Почали зі спортивних активностей щодня.…
Продовжую розбирати свої замітки та висновки після читання книги «Атомні звички». Поговоримо про те, як реагувати, коли нові звички не працюють і не дають помітного…
У мене є свій трекер звичок PDF для формування корисних звичок. Я користуюсь ним кожного місяця, щоб сформувати нові звички, або підтримувати звички, які допомагають…
Продовжую розбирати замітки, які залишив під час читання книги «Атомні звички». Це замітка про те, як отримати бажане за допомогою звичок. . Успіх — продукт…