Как справиться с апатией на удаленной работе
Как справиться с апатией на удаленной работе.
Периодически ко мне приходит апатия. Примерно один раз в два года. Это нечасто, но очень неприятно. Сейчас она снова пришла. Ярче чем обычно. Я даже начал проходить тесты, чтобы выявить кризис среднего возраста. И тесты подтвердили, что кризис есть.
Но я подкован! В психологии существует такой феномен. Когда у нас есть мнение, всю поступающую информацию мы подставляем под него. Все что не подходит под наше мнение, отсеиваем. А подходящую информацию, потому что она соотносится с нашим мнением. В этот момент в голове звучит возглас: «Я так и знал. И эта подтверждает то, что я думал». Будто нашел доказательство истины, которую сам сформулировал. Так, даже в корне неверное суждение в нашей голове становится твердой верой, которую потом сложно вычленить из жизни.
Поэтому я не пытаюсь повесить себе ярлык с диагнозом, чтобы не пришлось лечить это терапией. Я просто хочу разобраться в себе. Снова.
Два года назад у меня случилось выгорание. Я вовремя его заметил и не допустил фатальности. Остановился, взял отпуск и разобрался. Написал об этом статью, чтобы другим тоже была польза. Работа над статьей помогла найти ответы на вопросы и зафиксировать важные мысли для себя. Это как конспектировать обучающий материал, а потом пересказывать другим.
Это был не первый случай. Ранее уже получалось предостеречь себя от выгорания. Об этом тоже писал. Было это давным-давно, но как будто вчера.
И вот сейчас случилось похожее. Остановился, задумался. Ответов в этот раз больше, чем вопросов. Я примерно понимаю, чего хочу.
Это не просто. Вам это может быть знакомо по ощущению: «Всё что я делаю не имеет значения».
Это ловушка. Разум играет с нами в игру. На случай, если у вас возникает такое ощущение, нужно знать следующее:
Ты важен. Тебя любят. Твое присутствие в этом мире имеет значение. Даже если сейчас сложно с этим согласиться.
Вчера вечером я засыпал с чувством, что все что я делаю не имеет значения
Все эти статьи, видео, уроки, инструкции, которые пишу для других — ником не нужны. Все это пустая трата времени, действия, ведущие в никуда. С годами время становится более ценным, а ощущения его потери ярче, больнее.
Чувство неважности себя обездвиживает. Хочется сесть в глубокое кресло и утопиться в одеяле. Уверен, вы уже сидели в таких креслах, из которых не хочется подниматься, поэтому понимаете мысль. Они уютные и удобные. Гораздо удобнее, чем реальная жизнь.
В такие моменты вообще неважно, что я сделал десятки вещей, которые другие оценили полезными. Это забывается.
В этом может и прячется основная причина апатии. Пока я помогал другим, забыл помочь самому себе.
Сначала помоги себе
Есть такой принцип — «сначала помоги себе». Он очень верный, но забывается в потоках мыслей и задач. Суть в том, чтобы в первую очередь обеспечить свою безопасность, а потом уже помогать другим.
Никогда не понимал людей, которые умирают, чтобы другим было хорошо. По моему мнению гораздо больше пользы другим они могут принести, если продолжат жить.
Кому ты полезен после смерти? Или упростим, чтобы без драматизма: Кому ты полезен, если выгорел и не можешь ничего с собой сделать?
Меня волнует, как справиться с апатией, потому что моя цель — помогать другим. В апатии это сложно. Думаю, что цель помощи другим заложена в каждом человеке. Просто не все ее принимают в подобном виде — чистом и конкретном. Любая профессия — помощь другим. В разной степени и в разных направлениях, но помощь.
Так вот. Если моя цель помогать другим, в первую очередь я должен помочь себе, чтобы хватало сил помогать остальным. Написал сложно. Сам перечитал несколько раз, но переписывать не хочу. Нравится абзац.
И вот теперь, когда я выплеснул эти мысли в текст, стало легче. Потому что я понимаю, что по истине ничего страшного неправильных действиях, которые мы иногда замечаем. Это не значит, что все действия бесполезны и бессмысленны.
Главная мысль: все что мы делаем не должно иметь большого знания. Не должно шокировать других грандиозностью. Не должно менять мир. Просто нужно делать то, что нравится тебе. Что забавляет тебя и обдает энергией для новых шагов.
В такие моменты я открываю дневник и записываю мысли. Они раскручиваются и выводят меня к верным ответам.
Если у вас возникает чувство, что все ваши дела не имеют значения. Если кажется, что вы должны делать больше или лучше, чтобы быть значимым или просто хорошим. ЗНАЙТЕ ↓
Разрешено просто жить. Просто быть собой. Просто существовать, как удобно. Даже никому не помогать — нормально. Главное не забывать заботиться о себе. Есть люди, для которых вы важны. И для них важно, чтобы у вас всё было хорошо. И часто этого достаточно.
Подумайте об этом. А я пойду дальше разбираться, как справиться с апатией и разгребать тараканов внутри себя.
