Питання від підписника: Я знаю, що приготування їжі на вихідних повинно економити час для буднів. Але на вихідних я відчуваю себе перенавантаженою додатковим приготуванням їжі…
С 1 січня 2024 року я кожного дня займався спортом і звітував про це в сторіс Інстаграму. В понеділок, середу і п’ятницю — повноцінні тренування…
Поговоримо про те, як зробити аналіз місяця і підбити підсумки. Це допоможе зробити висновки і сфокусуватися на подальшому зростанні. На початку кожного місяця я проводжу…
На початку кожного місяця підбиваю підсумки минулого. Іноді публікую це на сайті. Сьогодні саме такий день. ЗмістЦілі, досягнення, розвитокКонтент-маркетингЗаплановані зміниПоразкиМожливостіЗвичкиЗона комфортуВисновок Цілі, досягнення, розвиток Головна…
Питання від підписника: «Після роботи не вистачає сил на сім’ю. Що робити?» Я люблю проводити час з сім’єю вечорами. Але коли повертаюся додому з роботи…
Підписник запитує: як знайти час на перерви у режимі «Робота нон стоп»: Мені здається, що на роботі я постійно перебуваю в режимі «робота нон стоп».…
Поговоримо про закони формування звички. Раніше я писав про 4 стадії формування звички: стимул, бажання, реакція винагорода. Вони впливають на кожну дію, яку ви виконуєте.…
Як розвиватись в громадському транспорті по дорозі на роботу і додому? Питання від підписника: Я багато часу проводжу в громадському транспорті. Але це єдиний спокійний…
Є 4 стадії формування звички: стимул, бажання, реакція, винагорода. Стимул інформує про винагороду. Бажання створює прагнення отримати винагороду. Реакція — дія для отримання винагороди. Зосередивши…
З жовтня 2023 року я запустив майстерню звичок. Разом з іншими ми почали будувати звички, які вважаємо для себе корисними. Почали зі спортивних активностей щодня.…
Як розвиватись в будь-якій галузі. В цій статті ви знайдете найпотужніший алгоритм. Щоб розвиватись в будь-якій галузі треба поставити ціль і рухатись. Ви це знаєте,…
Я завів новий щоденник і додав для цього особливий ритуал. Я його зважив і додав духа хранителя і його цитати на перший розворот. Духом хранителем…
Продовжую розбирати свої замітки та висновки після читання книги «Атомні звички». Поговоримо про те, як реагувати, коли нові звички не працюють і не дають помітного…
У мене є свій трекер звичок PDF для формування корисних звичок. Я користуюсь ним кожного місяця, щоб сформувати нові звички, або підтримувати звички, які допомагають…
Продовжую розбирати замітки, які залишив під час читання книги «Атомні звички». Це замітка про те, як отримати бажане за допомогою звичок. . Успіх — продукт…